Markthalle Neun

Am letzten Wochenende habe ich einen kleinen Shoppingbummel mit einer Freundin durch Berlin gemacht. Unter anderem hat sie mich in die Markthalle Neun entführt und da ich von dieser so begeistert war, hat sie einen Blogbeitrag verdient :)

Die Markthalle Neun befindet sich in Kreuzberg, genauer in der: Eisenbahnstraße 42, 10997 Berlin. Die Halle hat jedoch zwei Eingänge und auch in der Pücklerstraße kommt man in die Markthalle. Wir sind mit der U-Bahnlinie U 1 hingefahren und am U-Bahnhof Görlitzer Bahnhof ausgestiegen - von da war die Markthalle in 5-10 Minuten zu Fuß erreichbar.

Eingang Pücklerstraße & Programmtafel

Da ich ein kleiner Geschichts-Fan bin, habe ich mir diese auch bei der Markthalle Neun zu Gemüte geführt. Die Kreuzberger Eisenbahnmarkthalle wurde 1891 als "Markthalle IX" eröffnet - sie ist ein historisches Baudenkmal und eine der letzten drei noch erhaltenen Berliner Markthallen (von ehemals 14!). Sie hatte Platz für 300 Marktstände, was seinerzeit dem 3- bis 5-fachen eines normalen Wochenmarktes entsprach. Mehr zur Geschichte kann man -hier- noch nachlesen. 2009/2010 wurde die heutige Form der Halle begründet - nachdem immer mehr kleine Händler aus der Halle verschwanden, sollte sie wieder zu einem bunten Treffpunkt voller Leben werden. Im Oktober 2011 fand die Wiedereröffnung statt. Das Konzept gefällt mir auch sehr gut, es soll eine alternative Art des Einkaufens in einer Großstadt darstellen "[...]verbunden mit lokaler Wertschöpfung und kurzen Wegen, verantwortungsbewußt, fair, ökologisch, im direkten Kontakt mit den Erzeugern und - bei Fleisch und Fisch - aus artgerechter Haltung bzw. nachhaltigem Fang" (Quelle: http://www.markthalleneun.de/konzept; Stand: 23. Juni 2014).

Das ist sehr gut gelungen, wie ich finde. Es gibt "normale" Marktstände, an denen man Obst und Gemüse, Blumen, Fleisch, Fisch & Gebäck kaufen kann, aber es gibt auch Essensstände, wo es bereits zubereitete Speisen gibt. Vieles ist aus Bio-Anbau, es gibt einen Stand mit veganen Burgern und sogar veganes Eis. Aber auch sehr leckere Gerichte mit Fleisch wie die "Berlin Beef Balls": hausgemachte Bouletten mit verschiedenen Gewürzen - ein bunter Mix eben. In der rechten hinteren Ecke findet sich auch ein kleiner Stand mit allerlei Küchengedöns - Ausstecherchen, Schüsseln, Eieruhren ... neben den regelmäßigen Ständen gibt es an Aktionstagen auch zusätzliche Stände. Donnerstags ist beispielsweise von 17-22 Uhr "STREET FooD Thursday", an dem es noch mehr Leckereien gibt.

Pulled Pork Sandwich & veganer Burger :)

Wir sind einfach so durch die Halle geschlendert, haben das Flair genossen, uns mit Leckereien die Bäuche vollgeschlagen, frisch gepressten Saft (u. a. mit Gurke!) geschlürft, die diversen Honigsorten an den verschiedenen Ständen gekostet und sogar Fotos in dem alten s/w-Fotoautomaten gemacht. Es war ein wundervoller Nachmittag.

Mr. F würde ich die Markthalle auch gerne zeigen und auch allen anderen kann ich einen Besuch nur empfehlen. Ich liebe ja schon allein von der Architektur so alte Stahl-/Eisengerüstbauten! :)

Die Sache mit der Tasse Part II ... oder: "THE KEEPER"

Vor ungefähr einem Jahr habe ich unter dem Titel "Die Sache mit der Tasse" von meiner Einstellung zu Menstruationstassen gebloggt und über Bio-Tampons berichtet. Bis dato, dachte ich nämlich, dass alle Tampons relativ "Bio" wären und nur aus Watte und Baumwolle bestehen. Pustekuchen! Denn konventionelle Tampons bestehen so gut wie ausschließlich aus Plastik- und Chemiefasern.

Seitdem bin ich auf richtige Bio-Tampons aus 100% Bio-Baumwolle umgestiegen und sehr glücklich damit. Sie sind jedoch nicht ganz so saugstark wie konventionelle Tampons ... von der Aufnahmemenge sind "normale" Bio-Tampons mit den Minis konventioneller Marken und die "Super" Bio-Tampons mit den "normalen" konventioneller Marken vergleichbar. Wenn man das aber weiß, kommt man gut mit der Bio-Version klar. Außerdem sollten Tampons eh mindestens alle 4 Stunden gewechselt werden! Egal ob voll oder nicht ;-)

Heute soll es aber hauptsächlich um eine ganz spezielle Menstruationstasse gehen. Ich werde nicht so viel zu Anwendung, Komfort, etc. schreiben, denn dazu gibt es schon sehr gelungene Beiträge:

• Liv von Puraliv schrieb die für mich hilfreichste Review
• Nixenhaar trumpft mit Langzeiterfahrungen auf, und
• Erbse hat eine tolle Video-Review abgedreht und Meinungen anderer Blogger gesammelt!

Von der Menstruationstasse, die ich heute vorstellen möchte, hat mir Nela in einem Kommentar zu meinem letzten Beitrag berichtet. Anders als andere Tassen besteht sie nicht aus Silikon oder einem speziellen Kunststoff, sondern aus Naturkautschuklatex! Naturkautschuk wird aus Latex gewonnen. Latex klingt erstmal nicht so natürlich, bezeichnet aber lediglich den Milchsaft des Kautschukbaumes. Er wird beispielweise zur Gummigewinnung eingesetzt. Heutzutage gibt es auch synthetischen Kautschuk/Latex, wodurch viele den Begriff Latex wahrscheinlich erstmal nicht mit etwas natürlichem assoziieren. Wie gut, dass bei "THE KEEPER" explizit dabei steht, dass er aus Naturkautschuklatex hergestellt wird.

"THE KEEPER" - MADE IN USA

The Keeper gibt es in zwei Größen: Style A für Frauen, die schonmal ein Kind geboren haben (AFTER child birth) und Style B für jüngere Frauen ohne Kinder (BEFORE child birth). Style B wird auch nach Geburten mit Kaiserschnitten empfohlen. Leider kann man über den deutschen Anbieter nur die größere Style A Variante bestellen. Trotz dieser Empfehlung passt Style A natürlich auch, wenn man noch kein Kind hat - ist ja zum Glück alles etwas dehnbarer "down south". Ich habe es zwar noch nicht probiert, aber ich glaube, die amerikanische Webseite bietet worldwide shipping an (ausgenommen sind jedoch Canada und das UK) falls man doch lieber die kleinere Variante testen mag.

Bestellt habe ich The Keeper über den deutschen Yoga & Qigong TAO-Shop. Wie bereits erwähnt, bieten sie nur die größere Style A Variante an, die ungefähr 30 ccm (~30 ml) Fassungsvermögen hat. Als Vergleich: während einer ganzen Periode verliert frau insgesamt über die 4-8 Tage ungefähr 60-120 ccm Blut (hängt natürlich von Stärke und Dauer der Periode ab). -Hier- ein Vergleich zum Fassungsvermögen von Tampons und Menstruationstassen. Kosten tut der Keeper (den sie auch "den Kelch" nennen) im TAO-Shop 35,- €uro zuzüglich 4,- €uro Versandkostenpauschale. Der Versand funktionierte einwandfrei und er wurde in einem gepolsterten Umschlag geliefert (passte in meinen Briefkasten). Der Keeper kommt zusätzlich noch geschützt in einem kleinen Stoff-Säckchen verpackt an, das man auch für die zukünftige Aufbewahrung zwischen den Tagen benutzen kann.

Optisch kann er natürlich nicht ganz mit den hübschen bunten, teilweise semi-transparenten Silikontassen mithalten. Der Naturkautschuk ist braun und undurchsichtig. Allerdings bekommt man ihn ja im Idealfall nur selbst zu Gesicht und während der Anwendung ist die Farbe eh egal ;-)

Mein persönlicher erster Eindruck: Es ist etwas komplizierter als ein Tampon. Das Reinmachen geht dabei noch einigermaßen - auch wenn das am Anfang ebenfalls etwas Geduld erfordert ... das Ding ist halt selbst gefaltet um einiges größer/dicker als ein Tampon! Anfeuchten hilft. Aber das Rausmachen war anfangs die größere Herausforderung und tat auch etwas weh! Es fühlt sich an, als würde man eine plattgedrückte, große Null 0 durch ein kleines o rausziehen wollen. Platt- bzw. Eindrücken muss man die Tasse, sonst löst sich das Vakuum nicht und sie geht gar nicht raus. Erbses Erfahrungen, die beim ersten Mal dachte, dass sie damit beim Frauenarzt landet, der ihr das Ding wieder entfernen muss, habe ich voll und ganz geteilt! Doch es wird einfacher! Beim zweiten Mal tat es schon nicht mehr so weh und man entwickelt mit der Zeit eine Routine. Erbses Video mit Tipps zum Rausmachen fand ich sehr hilfreich!

Für die Reinigung möchte ich mir demnächst das Intimwaschgel von Melvita zulegen. Auf diese Idee hat mich Jess von den Alabastermädchen gebracht. The Keeper darf man nämlich nicht auskochen, da darunter der Naturkautschuk leiden würde. Man soll ihn nach Gebrauch einfach mit warmen Wasser und einer milden Seifen reinigen. Das Intimwaschgel würde mir zusätzlich ein sauberes Gefühl geben.

Diesen Beitrag habe ich geschrieben, da Menstruationstassen zwar momentan in aller (Blogger-)Munde sind, aber ich die Naturkautschukvariante noch nirgendwo entdecken konnte. Dabei empfinde ich "The Keeper" gerade für Naturkosmetik-begeisterte Damen als gute Alternative zu den ganzen Silikontassen. Bei einer bekannten Latex-Allergie ist er aber natürlich nicht zu empfehlen!

Noch bin ich nicht komplett umgestiegen, gerade im Alltag setze ich oft noch auf die für mich einfachere, weil vertrautere (Bio-)Tamponanwendung. Aber The Keeper kommt auch immer häufiger zum Einsatz.

Eine tolle, natürliche Alternative!

Aufgebraucht = Nachgekauft? #1

Ich lese auf anderen Blogs die sogenannten Aufgebraucht-Blogposts total gerne. Allerdings ist das nichts für mich, da ich meine leeren Produkte nicht sammeln möchte, sondern lieber gleich entsorge. Daher habe ich überlegt, wie ich das System für mich umgestalten könnte. Ich kam dann auf die Idee vor allem die Produkte vorzustellen, die ich nicht nur aufbrauche, sondern so gut finde, dass sie nachgekauft werden sobald sie leer sind. Genau diese Lieblingsprodukte, auf die man im Alltag nicht verzichten möchte, gehen öfter mal unter. Sie sind vielleicht nicht so aufregend, wie ein neues farbenfrohes und schillerndes Rouge, aber sie sind dennoch unverzichtbar.

Diese Serie soll sich übrigens zukünftig nicht ausschließlich auf Kosmetik beschränken, sondern vielleicht auch andere Lieblingsprodukte des täglichen Lebens beinhalten ... nachgekaufte Lieblingsmüslizutaten vielleicht? Oder nachgekaufter Lieblingsketchup? Ich freue mich darauf!

Heute gibt es noch mal eine kleine Liebeserklärung an mein eco cosmetics Sonnenöl mit Lichtschutzfaktor 30! Aufgetaucht ist es schon in meinem Bioladen Shoplog und auch als Dreamteam mit meiner Rosencreme leicht habe ich es schon vorgestellt. Ich finde es so klasse, dass es jetzt auch den Anfang dieser Serie machen darf!

Ich habe schon angedeutet, dass ich es nachkaufen würde sobald es leer ist. Ganze 1 1/2 Wochen habe ich es dann ausgehalten nachdem es leer wurde bevor ich losstiefelte und Ersatz kaufte. Gekauft habe ich es in einem denn's Biomarkt.

eco cosmetics Sonnenöl Spray SPF 30 - UVP 27,99 € / 50 ml

Das besondere und der große Pluspunkt am Sonnenöl Spray von eco ist, dass es aufgetragen transparent wird und dennoch einen Lichtschutzfaktor von 30 besitzt. Dieser wird durch eine Kombination von mineralischen und pflanzlichen Stoffen erreicht.

Pur aufgetragen ist es doch etwas fettig und glänzend. Im Gesicht gebe ich es daher auf meine mit Gesichtswasser angefeuchtete Haut - das Öl bildet mit der Feuchtigkeit vom Gesichtswasser eine Art Emulsion und zieht so besser ein. Im Alltag mische ich immer 2-3 Tropfen unter meine Tagescreme, wenn ich mich länger in der Sonne aufhalte, nutze ich es auch pur. Denn bei natürlichem Sonnenschutz ist die Devise: viel hilft viel! Ich benutze es auch für meine Schultern und mein Dekolleté, wenn ich länger in der Sonne bin - für den ganzen Körper ist es mir persönlich etwas zu teuer/wertvoll.

Der Sonnenschutz wird durch Titandioxid als mineralischer Filter und von dem Karanjaöl als pflanzlicher Filter gewährleitest. Karanjaöl allein besitzt schon ungefähr einen LSF von 10 und es hat zudem weitere positive Eigenschaften für die Haut. Es soll die Haut vor Schäden durch Sonneneinstrahlung schützen und Pigmentflecken vorbeugen; zudem wirkt es antiseptisch. Des Weiteren versorgen Sanddornöl und Granatapfelkernöl die Haut mit essentiellen Nährstoffen und schützen sie vor Feuchtigkeitsverlust. Granatapfelkernöl ist reich an Antioxidantien und beugt so zusätzlich der Hautalterung vor - es fördert die Zellerneuerung, erhöht die Hautelastizität, regeneriert das Gewebe und wirkt entzündungshemmend. Sanddornöl hat einen ganz minimalen LSF von ~3, wirkt ebenfalls zellregenerierend, entzündungshemmend und antioxidativ. Durch seine wundheilende Wirkung wird es auch für sonnengeschädigte Haut empfohlen. Vitamin E schützt vor freien Radikalen.

Inhaltstoffe: Karanjaöl (kbA), Titandioxid, Granatapfelkernöl (kbA), Sanddornöl (kbA), pflanzliches Vitamin E, Pfirsichextrakt.

Wie alle eco cosmetics Produkte ist auch das Sonnenöl Spray ohne Zink, ohne Nanotechnologie, ohne PEGs und Parabene und ohne genmanipulierte Organismen. Das Sonnenöl Spray kommt zusätzlich ohne Glycerin und Alkohol aus. Es ist vom Naturkosmetiksiegel Ecocert als "organic cosmetic" mit 100% natürlichen Inhaltsstoffen und 98,8% davon aus kontrolliert biologischem Anbau (kbA) zertifiziert.

Der Duft ist fruchtig und ich meine ein Pfirsich-Sanddorn-Gemisch zu riechen - das ist aber nicht verwunderlich, wenn man die ganzen Fruchtöle in der INCI-Liste ansieht. Das Öl an sich ist ein dunkles Gelb-Orange und aufgetragen wird es transparent. Das Sonnenöl kommt zwar mit einem Pumpsprüher, trotzdem hat es bei mir keinen feinen Sprühnebel, sondern kommt als Tropfen oder Strahl heraus. Die Dosierung gelingt trotzdem gut, wenn man es zuerst auf die Hand/Finger sprüht und es dann erst verteilt.

Bei meinem alten Öl hatte ich 2x das Gefühl der Sprühkopf wäre kaputt, denn es kam nichts mehr raus obwohl noch Öl in der Flasche war. Ich habe gepumpt und gepumpt, aber es kam einfach nichts mehr. Wenn man den Pumpsprüher dann ein mal aufdreht und so wieder Luft in den Behälter kommt, funktioniert es nach dem Zuschrauben wieder einwandfrei.

Bisher ist es für mich der beste Naturkosmetik-Sonnenschutz und gemischt mit meiner Tagescreme auch für den Alltag geeignet. Weißelnde NK-Sonnencremes sind vielleicht was für den Urlaub oder einen Tag am See, aber im Alltag sind sie mir etwas zu "anstrengend". Aber auch im Everyday-Life ist Sonnenschutz sehr wichtig - Sonnenstrahlen treffen einen täglich (nicht nur im Sommer!) und ungeschützt können sie die Hautalterung beschleunigen. Sonnenschutz ist daher gleichzeitig eine wirksame Anti-Aging-Maßnahme! Ich würde das Sonnenöl Spray auch zukünftig jederzeit nachkaufen, habe es im letzten Winter ebenfalls täglich benutzt und kann es uneingeschränkt empfehlen.

Es wurde mit Vergnügen nachgekauft!! :)

HM-Tipps für Anfänger von einer Anfängerin

Ich würde mich nach wie vor noch nicht als erfahrene Wettkampf- oder gar Halbmarathon-Läuferin bezeichnen (HM ist übrigens bei mir die Abkürzung für Halbmarathon ;-) ). Ich trainiere nach einem einfachen Trainingsplan aus dem Internet und mache dabei zusätzlich noch so ein bisschen mein eigenes Ding. Vor allem die langen Läufe möchte ich gerne noch etwas weiter ausdehnen und im Training auch mal 150 min. (2:30 Std.) laufen!

Dennoch habe ich mittlerweile schon einige Dinge gelernt, die ich gerne weitergeben möchte. Die Tipps gelten natürlich nicht nur für die Halbmarathondistanz, sondern können analog auch für 5 oder 10 km Läufe genommen werden. Ordentliche Laufschuhe und richtige Laufkleidung setze ich jetzt mal als Grundausstattung voraus und erwähne ich nicht extra als Tipp. Bei den Laufschuhen würde ich etwas mehr Geld ausgeben und in gute Schuhe investieren, bei den Klamotten tun es auch erstmal günstige Laufsachen (z. B. vom blau-gelben Kaffeeröster). Und für die Damen: ein richtiger Sport-BH ist essentiell fürs Laufen!! Tut euch und euren Boobies einen gefallen ;-)

Das sind übrigens die Links zu "meinen" Traininsplänen:

• ALLE Lauf-Trainingspläne (5 km, 10 km, HM, Marathon, Winter, ...)
• alle Halbmarathon-Trainingspläne
• Halbmarathon unter 2:00 Stunden (4 x die Woche laufen; 12 Wochen)
• Halbmarathon unter 1:45 Stunden (5 x die Woche laufen; 10 Wochen)

neue, bunte Laufschuhe für Anni :)

Von Mr. F gibt es für generelle Lauf-Anfänger noch den Tipp überhaupt erstmal laufen zu gehen. Auch wenn man am Anfang nur 15-20 Minuten laufen durchhält oder immer im Wechsel: 5 min joggt, 2 min geht, 5 min joggt, 2 min geht, 5 min joggt, etc. - man überrundet immer noch jeden der faul auf der Couch sitzen bleibt, egal wie langsam und wie kurz man läuft. Die Kondition wird auch recht schnell besser! Anfangs läuft man vielleicht nur 20 min, aber innerhalb von ein paar Wochen kann man das nach und nach auf 30 min., dann 45 min. und bald sogar auf eine Stunde oder länger ausdehnen. Dranbleiben lohnt sich!

Hier also meine 5 Anfänger-HM-Tipps:

• Der erste und wichtigste Tipp ist: RAUSGEHEN und LAUFEN! Man kann sich den besten Trainingsplan individuell erstellen lassen, sich mit den diversen Theorien belesen, Ernährungspläne aufstellen, etc. ... wenn man nicht rausgeht und läuft, den Trainingsplan also nicht befolgt, dann nützt das alles nichts! Ich bin da eher die "Macherin" - von der Theorie nicht ganz so viel Ahnung, dafür trainiere ich aber eisern nach meinem Standard-Internet-Trainingsplan. Ich gehe auch bei Wind und Wetter laufen und bisher funktioniert das für mich ganz gut. Die Muskeln und die Ausdauer werden nicht mehr, wenn man sich nur theoretisch mit der Materie befasst - just do it! ;-)

• Wenn man gezielt trainieren möchte, sollte man sich auch eine PULSUHR zulegen. Auch wenn man nicht gleich einen Laktattest machen möchte, um seine anaerobe Schwelle herauszufinden, kann man mit einer Pulsuhr trotzdem gezielter in bestimmten Pulsbereichen trainieren. Bei mir sieht das ungefähr so aus: langsamer Dauerlauf (=DL) mit einem Puls von 150-155, zügiger DL bei 160-165 und wenn ich sprinte oder schnell im Intervall laufe, kann der Puls schon mal über 170 oder gar über 175 gehen!

• ABWECHSLUNG ins Training bringen: Nicht immer nur in dem eigenen gleichen Tempo seine Runden drehen, sondern auch mal schnelle Läufe, Sprints, Steigerungsläufe, das sogenannte Fahrtspiel oder Intervallläufe ins Training mit einbauen. Nur wenn man auch mal schneller als "normal" läuft, wird man auch im normalen Lauftempo insgesamt schneller. "Schaffen" tut man einen Halbmarathon auch ohne Abwechslung, wenn man einfach das lange und weite Strecken Laufen trainiert - aber nur mit wechselnder Laufintensität wird man schneller und es macht (zumindest mir) auch mehr Spaß :)

• Bei Krankheiten oder wenn man sich geschwächt fühlt: NICHT ÜBERTREIBEN! So kann man unnötige Verletzungen verhindern. Wenn man sich überfordert oder überlastet fühlt, wenn einem Knie/Fuß/Achillessehne weh tun, lieber einen Schritt zurückgehen oder einen zusätzlichen Ruhetag einlegen. Wenn die Muskulatur nicht gänzlich erholt ist, kann es leichter zu Verletzungen kommen. Auch bei Erkältungen oder anderen Infekten lieber etwas ruhiger trainieren oder ganz pausieren. Das Immunsystem hat dann schon genug zu tun und ein anstrengendes Training kann es noch zusätzlich schwächen. Verbissenes, stupides nach Trainingsplan laufen kann dann mehr Schaden anrichten als es dem Körper Gutes tut. Bitte dabei auf den eigenen Körper hören, denn das Laufen soll ihm doch gut tun und ihm nicht schaden.

• Noch ein Tipp für -während- dem Wettkampf: TRINKEN und JOGGEN gleichzeitig ist keine sooo gute Idee. Ich habe während meinem HM zum ersten Mal überhaupt während dem Laufen etwas trinken wollen. Ich dachte, ich jogge einfach etwas langsamer und trinke nebenbei. Nachdem ich mich halb verschluckt habe, merkte ich, dass das eine schlechte Idee war. Also habe ich an den folgenden Getränkestation immer 3-4 gehende Schritte eingelegt, getrunken und bin dann erst weitergelaufen. Wenn man sich richtig verschluckt, kostet das eventuell mehr Zeit als die paar Schritte zu gehen. Und noch ein Tipp dazu: Schlauer sein als ich und vielleicht das Trinken auch mal vorher im Training üben.

Wunsch-Luxus-Pulsuhr = Objekt der Begierde ;)

Und eines liegt mir persönlich zum Schluss noch am Herzen: bitte nicht zu verbissen rangehen und DEN SPAß NICHT VERLIEREN! Das ist jetzt kein spezieller Anfänger- oder HM-Lauftipp, sondern gilt für jeden Läufer - aber es ist mir noch wichtig, dass es erwähnt wird. Ich persönlich laufe, weil es mir Spaß macht, weil es mich entspannt und einen guten Ausgleich zu meinem Alltag bildet. Es hilft mir den Kopf freizukriegen und auch mal abzuschalten. Ich bin eine Freizeit-Läuferin, ich habe keinen Trainer, bin in keinem Verein - ich mache das ganz allein für mich, weil ich es möchte und es mir Freude bereitet. Wenn man das Training nur noch als "Pflicht" empfindet, lieber auch einen Gang zurückschalten und sich daran erinnern, warum man überhaupt erst damit angefangen hat. Vielleicht auch wieder ein paar ruhige Läufe ohne Pulsuhr, ohne bestimmten Trainingsnutzen einbauen, die liebste, landschaftlich schönste Laufstrecke ablaufen und dabei entspannen - die Freude am Laufen wiedererwecken! :)

Abschließend habe ich noch einen etwas poetischen Tipp, den ich online gefunden habe:

When your legs get tired, run with your heart! ♥

So, das waren meine persönlichen Tipps & Tricks ...
... weitere Tipps sind willkommen!

Biomarkt Shoplog die Erste!

Ich schau mir gerne "Shoplogs" auf anderen Blogs an - ich finde es spannend zu sehen, was andere so in ihre Einkaufswägen packen. Liv hat gerade neulich gezeigt, was sie in Brüssel an Naturkosmetik gekauft hat. Nun war ich zwar nicht im Ausland, sondern ganz langweilig in einem deutschen denn's Biomarkt einkaufen, aber ich wollte trotzdem mal zeigen, was bei mir im Einkaufskörbchen gelandet ist. Kulinarisches und Kosmetisches!

Rapunzel Organic Mints Peppermint (1,99 € / 50 g)

Diese kleine Box habe ich fürs Auto gekauft. Ich mag es, wenn ich im Auto Bonbons habe - das hatten meine Eltern schon als ich ein Kind war und irgendwie ist diese "Tradition" hängen geblieben. Bisher waren es konventionelle Bonbons, aber das wollte ich schon längst mal ändern. Zusammen mit der hübschen Wal-Box freue ich mich doppelt über diese Bio-Alternative :) ich möchte die Box dann immer nachfüllen, weil ich sie so schön finde!

pukka Herbs Tee-Schmuckdose (4,99 € / 40 Teebeutel)

Ich LIEBE pukka Tees! Bisher mochte ich Yogi Tees am Liebsten, aber seitdem ich im letzten Herbst die ersten pukka Tees probiert habe, haben sie Yogi vom Thron gestoßen (Yogi macht aber auch sehr leckere Tees!). Mein allerallerliebster pukka und Lieblingstee überhaupt ist der "Green Chai" - er besteht ca. zu 50% aus Zimt und schmeckt auch dementsprechend. Auch der "3 Zimt" Tee von pukka ist sehr deliziös! In dieser wunderschönen Schmuckdose sind der "Pfefferminz Süßholz" und der "Detox" enthalten. Pfefferminz Süßholz kenne ich schon - schmeckt wie von Natur aus süßer Pfefferminztee (lecker!). Der Detox Tee ist neu für mich, aber ich freue mich aufs Probieren. Zusammen mit der wunderschönen Box war klar, dass ich den Tee kaufen MUSSTE! Außerdem ist es ein Schnäppchen - normalerweise kostet ein pukka Tee mit 20 Beuteln schon allein 3,99 €uro!

Zwergenwiese Senf scharf (1,99 € / 160 ml)

Lieblingssenf! Darüber habe ich nebenbei auch -hier- schon berichtet und demnächst kommt dazu im Zuge einer neuen Serie noch ein extra Beitrag, daher sage ich jetzt nicht mehr dazu als allerliebster Lieblingssenf!

monte-bianco Zahnseide (4,99 € / 5 m)

Sie ist aus echter Seide mit Bienenwachs und ohne Aroma. Bisher habe ich noch eine alte (5 Jahre?!) konventionelle Zahn"seide" aus einem Plastikfaden, die ich auch noch aufbrauchen werde - seit einiger Zeit mache ich mir Gedanken durch was ich diese ersetzen könnte, da ich nicht noch mal eine Plastikzahnseide nachkaufen wollte und die Marke auch auf der Monsanto-Liste auftaucht ... als ich diese natürliche Alternative von monte-bianco entdeckte, habe ich sie gleich mitgenommen. Sie wird anfangs in meinem Kulturbeutel für unterwegs wohnen, da die Verpackung schön klein ist und irgendwann auch zuhause meine andere ersetzen. Das Seidenthema ist zwar auch nicht ohne, aber ich persönlich nehme lieber ein natürliches Produkt als eines aus Plastik.

Natracare Organic Cotton Tampons (Normal 3,99 € - Super 4,29 € / 20 Stk.)

Zu dem Thema habe ich vor einem Jahr -hier- schon was geschrieben. Erst habe ich überlegt, sie aus diesem Shoplog raus zu lassen und den Kauf ganz frech zu unterschlagen. Aber hey, ich bin eine Frau und Frauen brauchen sowas nunmal ;-) ich kaufe nur noch die Bio-Alternative und ich stehe dazu. Auch wenn ich mittlerweile nebenbei noch was anderes ausprobiere ... Blogpost folgt!

eco cosmetics Sonnenöl SPF 30 (27,99 € / 50 ml)

Auch hierzu habe ich vor einiger Zeit schon einen Blogpost geschrieben - ich benutze es täglich gemischt mit meiner Tagescreme. Im Sommer gebe ich es auch ab und zu auf meine Schultern und aufs Dekolleté. Aber auch hierzu kommt noch mal ein separater Blogpost!

isabelle naturel Wattestäbchen (1,39 € / 200 Stk.)

Ich kaufe seit einigen Jahren nur noch Bio-Wattestäbchen (meistens jedoch die von ebelin). Wobei ich ganz ehrlich sagen muss, dass es mir nicht so wichtig ist, dass die Watte Bio ist (obwohl das ein netter Nebeneffekt ist!), sondern dass das Stäbchen zwischen den beiden Watteenden aus Pappe ist. Bei konventionellen Wattestäbchen ist das Stäbchen so gut wie immer aus Plastik - wenn man die Biovariante kauft, vermeidet man das Plastik :)

Ökovital Bio Frutti-Mellows (1,79 € / 100 g)

Bio Marshmellows! Wir wollen morgen grillen und ich mag gegrillte Marshmallows ... unsere Mitgriller auch. Und konventionelle Marshmallows (die schreibt man doch normal mit einem a bei -mallows, oder?!) sind vollgepackt mit weißem Industriezucker. Die Biovariante ist u. a. mit Rohrzucker, Fruchtsaftkonzentraten und mit natürlichem Fruchtaroma - ich bin gespannt, wie Himbeer-, Apfel- und Zitronen-Marshmallows gegrillt schmecken und ob es genauso gut funktioniert wie mit den weißen, konventionellen, amerikanischen Marshmallows!

Ist sowas interessant zu lesen? Ich bestelle zwar meine Biosachen meistens mit der Biokiste mit, aber ich könnte mir vorstellen auch so Shoplogs zu posten, wenn ich doch mal im Biomarkt einkaufen gehe. Natürlich ist mir hinterher noch eingefallen, dass ich was vergessen habe ... ich wollte eigentlich noch eine Fußcreme kaufen! Muss ich wohl noch mal shoppen gehen ;)

Meine Lebensmittel Must-Haves

Es gibt ein paar Lebensmittel, die ich wirklich IMMER im Haus habe. Meine Top 3 möchte ich heute gerne teilen ... andere Basics wie Nudeln, Essig und Öl, Mehl, trockene Müslizutaten, etc. habe ich rausgelassen. Diese Dinge habe ich zwar auch immer da, aber ich wollte hier die Sachen aufzählen, die ich einerseits wirklich liebe, die man aber andererseits auch schneller aufbraucht und daher häufiger nachkaufen muss. Unter der Woche gehören auch noch Bananen und Äpfel für mein Müsli-Mittagessen auf der Arbeit dazu :)

Schafskäse / Feta

Ich liebe ihn! Lege aber auf 2 Dinge besonderen Wert: zum Einen, dass es wirklich in Salzlake gereifter Käse aus SCHAFSmilch ist und kein Kuhmilch-Hirten-Sonstwas-Weichkäse-Gedöns. Zum Anderen ist mir wichtig, dass er weich und cremig ist. Ich taste im Supermarkt immer die verschiedenen Schafskäse-Marken ab und kaufe dann denjenige, der beim Anfassen am meisten nachgibt. Gegessen wird er bei mir hauptsächlich zum Salat, aber auch in Pastasaucen, als Knofi-Frischkäse-Dip und für Gemüse-Grillpäckchen liebe ich ihn! Da Schafskäse lange haltbar ist, kaufe ich auch immer ein paar mehrere gleichzeitig, so dass der Vorrat nie ausgeht :-)

Tomaten

Als Kind habe ich Tomaten zwar im Salat gegessen, aber der pure Tomatengeschmack war nicht mein liebster - eine Tomate pur ohne alles essen ging gar nicht! Mittlerweile esse ich Tomaten zwar immer noch am liebsten im Salat (wo sie auch meine allerliebste Salatzutat überhaupt sind! - Salat ohne Tomaten? Ohne mich!), aber ich nasche kleine Cocktailtomaten auch gerne mal so und finde, dass fast alles Gute durch Tomaten noch besser wird ;-) ich liebe sie auch auf Sandwiches, noch knackig und nur leicht erwärmt in cremigen hellen Pastasaucen, aber auch in den oben schon erwähnten Schafskäse-Grillpäckchen.

Honig

Ich habe ein kleines Honig-Suchtproblem ... Ich habe nämlich nicht nur einen Honig, sondern immer gleich mehrere in Gebrauch! Verschiedene Sorten natürlich. Waldhonig habe ich immer und dann noch so einige andere. Mein Lieblingshonig ist Tannenhonig (wäre er nur nicht so teuer!), momentan bin ich aber auch ein großer Fan von meinem Edelkastanienhonig. Ich präferiere zwar klaren Honig, bei cremigen Honig mag ich aber Rapshonig auch sehr. Ich esse Honig gerne pur auf Brötchen, gemixt mit Erdnussbutter, gebe ihn in mein Salatdressing, nehme ihn in meinem Müsli fürs Bananen zu Muß zermatschen, verwende ihn aber auch zum Karamellisieren von Zwiebeln für Nudelsoßen, etc. pp - Honig ist so ein vielseitiges Produkt! Anfang des Jahres habe ich mir für stolze 40,- €uro auch ein kleines 250 g Manuka-Honigglas gegönnt (MGO 400). Der wird aber nicht einfach so gegessen, sondern als Medizin und Schönheitsprodukt (Honigmasken!) verwendet.

Was sind eure Top 3 Lebensmittel?

Kekse zählen nicht! ;-)

Von Zaubersprays und anderen sporty cosmetics ...

mein "Zauberspray" :)

Am Anfang des letzten Sommers 2013 bekam ich in der Biobox Beauty & Care (nicht meine Obst-/Gemüse-Biokiste, sondern eine 2-monatliche Naturkosmetik-Abobox) eine Probiergröße des Sportsprays von Chin Min. Anfangs wusste ich nicht was ich damit anstellen sollte, also wurde es erstmal beiseite gestellt. Irgendwann wollte ich es dann doch ausprobieren und habe abends nach dem Laufen meine Waden damit eingesprüht. OHA! Das enthaltene Minzöl hat ganz schön Power und ich hatte dadurch "Eisbeene", wie der Berliner sagt. Es war unglaublich kühlend - hätte ich dem kleinen Spray gar nicht zugetraut. Als ich es mir daraufhin etwas genauer ansah, stellte ich auch fest, dass man es eigentlich VOR oder WÄHREND dem Sport zur Muskelaktivierung benutzt und nicht so wie ich hinterher. Wobei ich sagen muss, dass ich den kühlenden Effekt gerade hinterher auch als ganz angenehm empfand ...

Auf der Bio Süd in Augsburg traf ich dann im letzten Herbst einen Mann von der Firma Styx Naturcosmetic, die auch die Chin Min Produkte machen. Am Ende solcher Messen tauschen die Aussteller immer untereinander und als ich dem netten Mann erzählte, wie begeistert ich von ihrem Sportspray bin, schlug er vor, dass wir tauschen könnten. Ich bekam also ein Fullsize Chin Min Sportspray, das Chin Min Sport Fluid und den Chin Min Sport Balsam. Danach war ich "one happy camper"! Der Balsam ist das am stärksten wirkende Produkt und ich habe ihn mittlerweile sogar nachgekauft!

Noch ein kleiner Hinweis: Auch wenn die Firma Styx Naturcosmetic heißt, ist nicht das komplette Sortiment von Styx zertifiziert. So sind z. B. auch die Chin Min Produkte OHNE Naturkosmetikzertifikat. Die Inhaltsstoffe sind trotzdem ganz okay und größtenteils natürlich. Es sind aber auch Inhaltsstoffe enthalten, die nach den gängigen Siegeln nicht zertifizierbar sind, so z. B. Panthenol im Fluid, Benzyl Nicotinate (wirkt durchblutungsfördernd) und Carbomer (Gelbildner; in zertifizierter NK wird stattdessen z. B. Guarkernmehl verwendet).

Die 1, 2 und 3 geben die "ideale" Auftragereihenfolge an :)

Chin Min Sport Fluid: 1) Start Fluid*

Es ist zum: aufwärmen, aktivieren und vorbereiten. Man soll es also am besten vor dem Sport zur Unterstützung in kreisenden Bewegungen auf die zu trainierend Muskelpartien auftragen. Es wärmt die Muskeln auf, regt die Blutzirkulation an und bereitet das Muskelgewebe auf sportliche Belastungen vor. Es wirkt im ersten Moment kühlend genau wie das Spray, ist dabei aber sehr angenehm. Anschließend wird es ziemlich warm und die Haut rötet sich recht stark (es sieht dann teilweise an den Rändern wie leicht angeschwollener Ausschlag aus - ähnlich dem Bild unten nach der Anwendung des Balsams). Es hat auch eine minimale Pflegewirkung. Die Verpackung finde ich aber eher schlecht gewählt - das Plastik der Flasche ist zu hart und man braucht ziemlich Kraft beim Drücken. Entweder es kommt gar nichts oder wenn man das Drücken schafft, schießt es raus. Ich habe es schon quer durch mein Bad geschossen ... das ist eher suboptimal!
INCI: Aqua (Water), Glycerin, Caprylic/Capric Triglyceride, Glyceryl Stearate Citrate, Simmondsia Chinensis (Jojoba) Seed Oil, Calendula Officinalis (Marigold) Flower Oil, Butyrospermum Parkii (Shea Butter)*, Cetyl Alcohol, Glyceryl Stearate, Mentha Arvensis Leaf Oil, Gluconolactone, Menthol*, Panthenol, Sodium Stearoyl Glutamate, Sodium Benzoate, Xanthan Gum, Rosmarinus Officinalis Leaf Oil, Benzyl Nicotinate, Limonene, Linalool. (* aus kbA)

Chin Min Sport Spray: 2) Frischekick*

Das Sport Spray soll während dem Sport kühlen und erfrischen und bei Ermüdungserscheinungen neue Energie liefern. Es regt ebenfalls die Durchblutung an und soll leistungssteigernd wirken. Zusätzlich wirkt es insektizid, was hilfreich ist, wenn man im Freien Sport treibt. Ich nenne es auch liebevoll "mein Zauberspray". Im letzten Sommer mitten während meiner HM-Vorbereitung tat mir plötzlich hinten die Achillessehne immer etwas weh beim Laufen. Ich kam dann auf die Idee, das Spray vorm Trainieren dort aufzusprühen und siehe da: nix ziepte mehr. Beim nächsten Mal hatte ich das Spray vergessen und es tat prompt wieder weh ... lief ich wieder mit Spray, war nix. Mr. F meinte, das könne nicht sein und schob es auf den Placebo-Effekt ... mir war das gleich solange es wirkte ;) ich mag mein Zauberspray! Es ist auch das einzige der drei Produkte, dass bei mir nur kühlt und nicht wie die anderen erst kühlt und danach warm wird. Auch rötet es meine Haut nicht - es scheint generell sanfter zu wirken als die beiden anderen Produkte. Ich finde es übrigens auch angenehm bei müden/schweren Beinen im Alltag, wenn ich keinen Sport gemacht habe ;-)
INCI: Alcohol*, Mentha Arvensis Leaf Oil, Limonene, Melaleuca Alternifolia (Tea Tree Oil), Menthol*, Benzyl Nicotinate. (* aus kbA)

Chin Min Sport Balsam: 3) Muskel-, Sport-, Gelenkbalsam

Der Balsam soll die Regeneration NACH dem Sport unterstützen und sich bei Überlastungserscheinungen und Muskelkater positiv auswirken. Das Produkt ist das am stärksten wirkende. Ich habe es im letzten Jahr nach dem Halbmarathon großzügig auf meine Beine aufgetragen. Zuerst wurden sie ganz, ganz kalt - so kalt, dass ich Gänsehaut hatte und richtig gefroren habe. Danach wurde es langsam warm, fast heiß und meine Haut rötete sich. Es ist ein komisches Gefühl, war aber nicht unangenehm. Die Wärme kommt von dem chinesischen Minzöl und soll den Blutkreislauf anregen und das Wohlbefinden steigern. Ich fand die mollige Wärme auch sehr angenehm an meinen erschöpften Beinen. Der Geruch ist hier ebenfalls am stärksten, neben dem Chinaöl-Geruch (den auch die beiden anderen Produkte haben), rieche ich zusätzliche eine Amerika-Kaugummi-Note (vielleicht durch die Zimtblätter- und Zimtrinden-Öle?). Ich fand es gutriechend, Mr. F hat sich beschwert es würde stinken ;)
Ich habe es auch bei einem schmerzenden, verspannten Nacken aufgetragen, da ich mir vorstellen konnte, dass die Wärme dort ebenfalls angenehm ist und entkrampfend wirkt. Das tat es auch! Allerdings ist meine Haut dort empfindlicher, so dass die Rötung etwas intensiver als an den Beinen ausfiel. Ich habe mich beim Blick im Spiegel etwas erschreckt und beschlossen die Anwendung doch lieber auf die Beine zu beschränken ...
INCI: Aqua (Water), Alcohol*, Menthol*, Parfum, Mentha Arvensis Leaf Oil, Carbomer, Benzyl Nicotinate, Eucalyptus Globulus Leaf Oil, Sodium Hydroxide, Cinnamomum Cassia Leaf Oil, Eugenia, Caryophyllus Leaf (Clove) Oil, Cinnamomum Zeylanocum Bark Oil, Cinnamal, Limonene, Eugenol, Geraniol, Coumarin, Linalool. (* aus kbA)

ACHTUNG: alle drei Produkte (genau wie andere Produkte mit Menthol-/Minzöl!) bitte nicht für Säuglinge und Kleinkinder unter 4 Jahren verwenden. Es können Atemnotszustände eintreten!

Fazit: braucht man so nen Kram, wenn man läuft oder einen anderen Sport macht? NEIN, definitv nicht! Ist es trotzdem ganz nett? JA, definitiv schon. Es sind keine Must-have Produkte, aber ich finde sie ganz angenehm. Wobei man auf keinen Fall alle 3 braucht. Das Sportspray finde ich super und den Balsam finde ich ganz nett - das Spray ist auch sehr ergiebig und man kommt lange damit hin. Der Balsam ist eher was für ab und zu. Das Fluid würde ich nicht (nach-)kaufen - ich finde es überflüssig, wenn man schon Spray & Balsam hat. Auch ärgert mich die Verpackung des Fluids. Zudem finde ich, dass man das Sport Spray nicht nur VOR, sondern auch gut NACH dem Sport auftragen kann, da es angenehm kühlend wirkt. Es ist meiner Meinung nach für beides ideal. Wenn man nur eins der drei Produkte für den Sport ausprobieren möchte, würde ich daher definitiv das Spray empfehlen!






* als Tauschware auf einer Messe vom Hersteller geschenkt bekommen.

Share the Love ...

Es ist schon eine ganze Weile her, dass ich meine damaligen Lieblingsblogs vorgestellt habe - es war im Januar 2011! In dem Beitrag ging es vor allem darum, die kleinen Lieblingsblogs vorzustellen, die noch viel mehr Leser verdient hätten. Lyndywyns Blog lese ich heute übrigens immer noch gerne! :) Ansonsten habe ich es schon mal erwähnt, dass ich im letzten Jahr eine Art Blog-Sättigung hatte. Viele (Beauty-)Blogs gleichen sich, man sieht nur lieblose LE-Vorstellungen - überall die gleichen Bilder, die gleichen langweiligen Texte. Mir fiel auf, dass ich oftmals nur noch "Bilder guckte" und nicht mehr die Texte las. ABER es gibt auch Ausnahmen. Zum Glück! :)

Heute möchte ich gerne meine 5 momentanen ♥-Blogs erwähnen. Ich habe sie alphabetisch aufgelistet - das ist keine "Rangliste" - ich mag sie alle gerne, denn sie haben alle ein bisschen was anderes, dass sie für mich besonders macht! Ein Klick auf die Bannerbilder führt zum Blog und auch in den Texten habe ich immer ein paar entsprechende Artikel/Kategorien verlinkt :)

Alabaster ● Maedchen

Jess durfte ich auf der Vivaness kennenlernen und habe sie als aufgeschlossene, selbstbewusste und sehr charmante junge Frau erlebt (die solange Sekt nachschenkt bis einem ganz trieselig wird!). Sie war einfach bezaubernd. Auf dem Blog mag ich vor allem ihre Art zu schreiben und ihre Begeisterung für Naturkosmetik und einen Eco Lifestyle. Auch finde ich ihre ersten Youtube-Videos mehr als gelungen - gerne mehr davon! Mia war zwar nicht auf der Vivaness, aber sie ist mir dennoch sehr sympathisch! Bei den Alabastermädchen mag ich besonders ihre Health- & Fitness-Beiträge - auch ihren Instagram-Account finde ich inspirierend. Zusammen sind die beiden in meinen Augen ein tolles Team! Mein Lieblings-Blogpost der zwei? - 30 Dinge, die Mann beim Sex besser sein lassen sollte! Ich habe herzlich geschmunzelt! :D

Blauer Hibiskus

Mal ein etwas anderer Blog, kein Beautyblog, obwohl es dort auch ab und zu mal natürliche, plastikfreie Kosmetik zu bestaunen gibt. Subs lebt mit ihrem Mann und ihrem Herbstmädchen sowie einem Hund in einem ganz wundervollen Holzhaus. Sie haben einen wunderschönen Garten und bauen auch Obst und Gemüse selbst an. "Leckerfeine" Rezepte gibt es bei ihr auch zu bestaunen - sie macht und backt viel selbst und den Linsen-Tomaten-Aufstrich will ich beispielsweise schon ewig nachmachen! Ihr Blog handelt von ihrem Leben und das soll möglichst nachhaltig sein. I like! Genau so oder zumindest so ähnlich, mit eigenem Häuslein, Gemüsegarten, einer kleinen Familie und möglichst nachhaltig würde ich auch gerne einmal leben - ihr Blog steigert meine Vorfreude darauf! :)

pretty green wo|man

Kleines Gehopse hatte vorher den Blog "For Natural Beauty", den ich schon sehr gelungen fand. Ende letzten Jahres zog sie zu "pretty green wo|man" um. Wobei sie mir schon um einiges länger in einem Beautyforum unter dem Namen "Kleines Gehopse" bekannt war. Auch sie war auf der Vivaness (ein reines Blogger-Treffen! :D ) und ist ebenfalls ein sehr sympathisches Mädchen & eine Naturkosmetikliebhaberin. Was ich an ihr besonders mag: Sie teilt meine Leidenschaft für Ofenkäse, isst ab und zu auch gerne Mal ein Stück (hochwertiges!) Fleisch und trinkt hin und wieder auch mal ein Gläschen Wein! In Zeiten von "Clean Eating" freut es mich, auch sowas zu sehen :) sie wirkt sehr authentisch, das mag ich!

Pura Liv

Liv von Pura Liv durfte ich ebenfalls auf der letzten Vivaness persönlich kennenlernen - "kennen" tun wir uns aber schon seit 2011. Ich habe neulich gesehen, dass ich den allerersten Kommentar auf ihrem Blog, bei ihrem allerersten Blogpost geschrieben habe :) Es war schön, sie nach all dieser Zeit endlich auch mal persönlich zu treffen. Lustigerweise fühlte es sich an, als würde man eine alte Freundin wiedersehen. Liv ist in echt noch strahlender, schöner und fröhlicher als es über ihren Blog den Eindruck macht (ihr Strahle-Foto mit Karim Sattar von Hauschka habe übrigens ich fotografiert!). Und da wir beide Exil-Berlinerinnen sind, war eh klar, dass wir gut miteinander klarkommen ;-) Bei ihrem Blog mag ich besonders ihre Art zu schreiben und schätze ihre ausführlichen Reviews - es bleiben keine Fragen unbeantwortet und sie nimmt kein Blatt vor den Mund. Me likey!

Wunderhaftig - The World Was A Mess But ...

Den Blog habe ich vor längerer Zeit mal entdeckt und fand ihn damals schon sehr schön. Es war zu dem Zeitpunkt aber eher ein reiner Fashion-Blog und da diese nicht ganz die Meinen sind, geriet er leider wieder in Vergessenheit. Dann wurde ich bei Instagram auf die Wunderhaftige aufmerksam und entdeckte auch ihren Blog wieder für mich. Sie hat mittlerweile einen kleinen Sohn, postet auch leckere Rezepte oder Home-Deko und sie läuft! Sie ist genau wie ich im letzten Herbst ihren ersten Halbmarathon gelaufen und will jetzt sogar auf einen ganzen Marathon hin trainieren. Sie ist dabei zwar um einiges schneller als ich, aber ich mag es trotzdem sehr, ihre Fortschritte und Erfahrungen zu verfolgen. Außerdem mag ich, dass man bei ihr die Freude am Laufen spürt und es nicht einfach Teil des aktuellen "Fitness-Wahns" ist :)

Meine LiebLinks habe ich auch aktualisiert - dort finden sich alle meine Lieblingsblogs. Besonders gerne mag ich auch noch "Pink Up Your Life Into A Fairytale" von Kristina (ihre Reviewmeinungen teile ich oft zu 100%, daher sind sie für mich sehr wertvoll bei unbekannten Produkten!), Ginni Sugarlime (auch ihre Instagrambilder und ihr zauberhafter Hundi haben es mir angetan), Allerlei Julchen (meine Blogstatistik hat mir verraten, dass sie mich verlinkt hat - wie toll! Denn vorher kannte ich den Blog leider noch nicht), Marina Morgenrosa (toll, tollere, tollste Biokisten-Blogbeiträge!), kaddinator.de (nix Kosmetik, aber eine bewunderswerte, starke und witzige junge Frau!) und Punkelmunkel (sie hat eine ganz bezaubernden kleinen Sohn und näht so schöne Sachen! ♥).

Viel Spaß beim Schmökern :)

Juno!

Im Juni werde ich ...

... den heutigen, ersten Sonntag gemütlich mit dem Liebsten verbringen.
... nebenbei gespannt auf die HM-Ergebnisse eines Kumpels warten!

... meinen diesjährigen Halbmarathon Trainingsplan starten.

... mit Mr. F auf einen Hochzeit gehen ♥

... im Zuge dessen für ein Wochenende nach Düsseldorf fahren.

... dank zweier Feiertage (Bayern sei Dank!) zwei lange Wochenenden haben.

... WM gucken! Olé Olé!

... nach Berlin fahren zum Geburtstag vom Herrn Papa.

... radeln! :)

... mit der Lieblingskollegin auf eine Messe eines Bio-Großhändlers fahren.

... falls Mr. F zu mir kommt, vielleicht sogar ein Wochenende zuhause verbringen :)

... und das habe ich im April erlebt ...

 ein veganes Alnatura-Rezept ausprobiert // wurde eher ein Schokokuchen // zum Kaffee ganz lecker

ein klitzekleines Paket bekommen // das war drin :) // Sonntags-Anni

Laufen & Abendessen // Biokistenliebe // Lecker Veggie

panierte Austernpilze // besser als Schnitzel // ich liebe diese Aussicht!

endlich den HM-Blogpost geschrieben :) // Suchtpotenzial // M. Tibialis Anterior

etwas misslungener Tarte-Boden // gefüllt sah's schon besser aus // Ergebnis: Tarte Au Chocolat

Mr. F's Hamster aka. Staubsauger // selbst bemalte Tassen // Käsestelzen bräunen

neue Laufschuhe!!! // ausgeliehene Luxus-Wunsch-Pulsuhr ♥ // Abendessen

Spontanbesuch beim Mister mit spontanem Grillen // Nachtisch // MONSANTO-Liste to go!

Auf der Suche nach einem Hochzeitsgastkleid // dezentes AMU // die Suche geht weiter ...

links: Juni 2013 - rechts: Mai 2014 // "fesches" Pünktchen-Jeanshemd // gegen Genfood & für Netzneutralität

güldenes Holunderblütengelee // Laufen in kurzen Hosen & mit Doofi-Pulsuhr // Homemade Bio-Burger vom Grill!

Die Idee stammt von Frau Frische Brise ...
Liv von PuraLiv und subs vom Blauem Hibiskus machen auch mit!