Freitag, 12. Juli 2013

Homemade Steinofen-Pizza

Vor über zwei Jahren habe ich Mr. F einen Pizzastein aus Schamott zum Geburtstag geschenkt - wir haben zu dem Zeitpunkt öfter mal Pizza selbst gemacht und kurz vorher sogar angefangen, den Teig immer selbst zu machen. Der Pizzastein sollte unsere Pizzen revolutionieren. Anfangs war ich unsicher, ob Mr. F sich überhaupt darüber freuen würde. Auch hatte ich Angst, dass es ein "selbstsüchtiges" Geschenk sein könnte, weil ich selbst gerne einen gehabt hätte, zu dem Zeitpunkt aber leider keinen Backofen hatte.

Aber ich muss sagen, dass es eines der BESTEN Geschenke war, die ich ihm jemals gemacht habe. Mr. F war sogar so begeistert, dass er zwischenzeitig auch seiner Mutter einen geschenkt hat (siehe P. P. S. ganz unten!). Da ich nun einen eigenen Backofen habe, wollte ich auch für meine Wohnung einen Pizzastein haben!


Das besondere an diesen Schamottsteinen ist, dass sie im vorgeheizten Backofen sehr heiß werden, dem Pizzateig die Feuchtigkeit entziehen, der Boden knusprig wird, aber der Belag dabei trotzdem saftig bleibt. Die Pizzen sind damit auch ruckzuck fertig. Die Backzeit pro Pizza dauert ca. 8 Minuten. Wenn man den Stein ein paar mal benutzt hat, nimmt er auch etwas von dem Pizzaaroma an und die Pizzen werden immer besser und bekommen tatsächlich das Steinofen-Aroma, das man sonst nur aus der Pizzeria kennt. Ehrlich gesagt finde ich unsere Pizzen mittlerweile so gut, dass ich schon ein paar Mal beim Essengehen in der Pizzeria enttäuscht war.

Für den Teig haben wir mit der Zeit verschiedene Rezepte ausprobiert. Einmal haben wir den Teig sogar 2 Tage reifen lassen und jeden Tag etwas mit Mehl und Wasser "gefüttert". Zurück kommen wir aber doch immer wieder zu unserem allerersten Teigrezept. Es geht verhältnismäßig schnell und wird dennoch außergewöhnlich gut. Die einzige Anpassung ist, dass wir ab und zu einen Schuss Honig anstelle von Zucker zur Hefe-Mischung geben.


Am Tomatensoßen-Rezept nehmen wir immer wieder kleine Änderungen vor und haben noch nicht DAS ultimative Rezept entdeckt. Einzig, dass die Soße ruhig überwürzt sein darf, haben wir schon herausgefunden. Wenn es als Pastasauce fast schon zu salzig, zu scharf und zu kräuterig wäre, ist es als Pizzasoße genau richtig. Zumindest für unseren Geschmack!

Sowohl Mr. F's als auch meinen Pizzastein habe ich bei pizzastein4u.de bestellt. Ich habe beide Male ein Set aus Pizzastein, 2 Pizzaschaufeln und einem Edelstahl-Pizzaroller gewählt. Für meinen Ofen brauchte ich ein Sondermaß, was nach einigen Problemchen dann doch ausgezeichnet geklappt hat - die Kommunikation mit dem Team war äußerst freundlich und unkompliziert. Die zwei Schaufeln sind ziemlich praktisch, denn während man eine Schaufel benutzt, um die aktuelle Pizza rein und raus aus dem Ofen zu bugsieren, kann man auf der zweiten Schaufel schon die nächste Pizza vorbereiten. Wir nutzen die Schaufeln auch gleichzeitig zum Servieren der Pizzen.


Der einzige Nachteil für das Öko-Herz ist, dass man den Backofen mit dem Pizzastein ca. eine Stunde lang bei der Höchsttemperatur vorheizen muss. "Energieverschwendung", flüstert mein Gewissen, aber das Teufelchen in mir (ebenfalls Pizzaliebhaber!) sagt, dass man es ja nicht so häufig macht und es ab und zu schon vertretbar ist. Für den Pizzageschmnack lohnt es sich definitv.

Noch ein paar Tipps zur perfekten Pizza:
  • den Teig gut kneten - je mehr man knetet, desto besser wird er!
  • anschließend schön dünn ausrollen (geht zur Not auch mit einer Flasche anstelle eines Nudelholzes).
  • die Holzschaufel gut bemehlen, bevor man den Teig darauf platziert ... sonst kriegt man die Pizza sobald sie belegt ist nicht mehr von der Schaufel runter auf den Stein gewuppt!
  • Familienpizzen machen und nicht für jeden eine einzelne, weil die Pizzen nacheinander und nicht gleichzeitig fertig werden - so kann jeder von jeder Pizza was naschen, alle essen gemeinsam und man kann mehrere Sorten durchprobieren.
  • weniger Käse ist mehr und damit es wirklich wie beim Italiener wird: Belag AUF den Käse!
  • ... und wo wir schon beim Käse sind: original Büffel Mozzarella (anstelle von banalem Streukäse) macht die Pizza noch ein kleines bisschen perfekter ;-)

Mein Fazit: Pizzastein - nie mehr ohne!





P. S. auf dem Pizzastein kann man übrigens auch Brot backen und ihn als Brotbackstein benutzen ;-)
P. P. S. Mr. F hat seiner Mama übrigens einen etwas dünneren Pizzastein von amazon.de geschenkt, da sie einen Backofen mit Auszug hat und wir Angst hatten, der dicke Schamottstein könnte dafür zu schwer sein. Der etwas dünnere "Vesuvo V38301"-Pizzastein aus Cordierit (anstelle von Schamott) funktioniert aber auch sehr gut!

Mittwoch, 10. Juli 2013

Halbmarathon, here I come! ~ Anfängerstyle!

Vor 2 Wochen habe ich mich offiziell für meinen ersten Halbmarathon angemeldet. Ich bin ein totaler Anfänger auf dem Gebiet, möchte hier aber trotzdem meine Herangehensweise und Beweggründe schildern. Ich wurde privat schon ein paar mal darauf angesprochen, warum ich das machen würde. Dafür gibt es zwei einfache Gründe: 1.) ich gehe gerne laufen - es entspannt mich! und 2.) mir gefällt die Herausforderung. Ich finde es schön, auf ein "Ziel" hin zu trainieren. Es motiviert mich zudem regelmäßiger laufen zu gehen und nicht so viele faule Durchhänger zu haben.


Bisher habe ich mich langsam an längere Strecken rangetraut - das längste waren bisher 1:31:35 Std., die ich gelaufen bin - das waren schätzungsweise 15 km. Seit dieser Woche trainiere ich nach einem Trainingsplan. Bis zum Halbmarathon sind es noch 14 Wochen. Ich verfolge zuerst für 11 Wochen den "unter 2 Std."-Plan und dann die letzten drei Wochen den Endspurt des "unter 1:45"-Plan von der Runnersworld-Webseite. So zumindest der Plan ;-) ich bin gespannt, wie ich damit zurechtkomme und werde zwischendurch vielleicht ein Update posten. Ich werde aber den Plan, um einen Tag verschieben: immer montags mit dem Training starten und dafür sonntags Ruhetag haben. Das passt besser in meine Wochenplanung, da Sonntage bei mir häufig Reise- oder Messetage sind.


Das Gute an diesen Plänen ist, dass sie abwechslungsreich sind und mit Sprints auch die Schnellkraft trainiert wird. Durch diese verschiedenen Anstrengungen bilden sich die Muskeln so aus, dass man auch im "normalen" Jogging/Lauf-Tempo schneller wird. Zudem sind auch regenerative Einheiten integriert. Das ist gut für mich, weil ich diese wahrscheinlich sonst komplett ignorieren würde ;-) "nur" 30 Minuten und dann auch noch langsam joggen?! Das war bisher nichts für mich ... irgendwie habe ich dann das Gefühl, das Loslaufen "lohnt" sich fast gar nicht. Aber gerade diese regenerativen Einheiten sind ebenfalls sinnvoll und wichtig!


Meine Puls kontrolliere ich mit dem Polar Pulsmesser FT-40 F - wobei ich mich noch ein wenig daran gewöhnen muss. Häufig vergesse ich darauf zu achten und dann ist mein Puls plötzlich zu hoch. Meine Laufschuhe sind die Asics Gel Cumulus 14 - ich hätte gerne noch ein zweites paar Langstrecken-Laufschuhe, da muss ich mich aber erst noch weiter informieren. Tipps oder Empfehlungen sind willkommen!

Zudem mache ich seit dem 01.07. bei der Squat Challenge mit - holla, das ist anstrengend! :D

Dienstag, 2. Juli 2013

Dienstag ist Biokistentag! ~ KW 27

... uuund Dienstag ist neuerdings Salatdienstag! Jedes Mal, wenn ich eine neue Biokiste bekomme, gibt es abends Salat. Denn so frisch schmeckt es einfach am besten. Der Biokistensalat ist übrigens "richtiger" Salat, der auch ordentlich gewaschen werden muss, da ihm meistens noch Lehm und Sand vom Feld anhaften. Irgendwie wirkt der Salat für mich dadurch noch "natürlicher" - wahrscheinlich nur 'ne Kopfsache, aber es macht mich happy ;)

Diese Woche war folgendes enthalten:
  • 2 x Äpfel Red Prince (Deutschland/Naturland)
  • 3 x Bananen (Dom. Republik/Bio/Fair Trade)
  • 3 x Nektarinen (Spanien/Demeter)
  • 1 x Honigmelone Charentais (Marokko/Bio-Anbau)
  • 1 x Eichblattsalat grün (Deutschland/Demeter)
  • 2 x Mohrrüben (neue deutsche Ernte - Deutschland/Bioland)
  • 1 x rote Paprika (Niederlande/Demeter)
  • 2 x Fenchelknollen (neue deutsche Ernte - Deutschland/Bioland)
  • 1 x Spitzkohl (neue deutsche Ernte - Deutschland/Bioland)

Aus dem Spitzkohl mache ich voraussichtlich "Bandnudeln mit Spitzkohl" (hier ein Bild unserer Version: -klick-) und mit dem Fenchel darf Mr. F (bekennender Fenchel-Fan!) mich bekochen - eventuell gibt es damit "Heißer Fenchel" aus dem Wochenmarkt der Zeit (sehr empfehlenswert!). Ich bin/war bisher nicht so der Fenchel Liebhaber, aber ich lasse mich gern bekehren!

Montag, 1. Juli 2013

Hello July - nice to see you!

Im Juli werde ich ...

... meine am letzten Tag des Junis bestellte Couch in Empfang nehmen!
... ein Elch-Baby angucken.
... mich darüber freuen, mal nicht in der Weltgeschichte umherzugondeln ("Reisen" zu Mr. F ausgeschlossen).
... 5 (fünf!) Biokisten bekommen :)
... ganz eventuell Besuch von meinem Cousin bekommen (je nachdem, wann die Couch geliefert wird).
... vielleicht aber auch mein liebstes Reeschen besuchen.
... nach einem krankheitsbedingten Rückschlag weiter an der Halbmarathonvorbereitung arbeiten (habe mich gestern offiziell angemeldet - WAAAAAAAAHHHH! Es wird ernst!).
... hoffentlich die Gelegenheit haben, noch ein bisschen weiter braun zu werden.
... Heimwerker-Anni sein und nach den angebrachten neuen Küchenschrankgriffen auch noch meinen Spiegel und die Nachttischlampe an die Wand bringen (Bohrmaschinenpremiere!).
... sparsam sein müssen (teure Couch!).

Mittwoch, 26. Juni 2013

Biokiste! ~ KW 26

Nachdem ich aufgrund eines Missverständnisses vor zwei Wochen keine Biokiste bekommen habe und ich sie letzte Woche absichtlich pausieren ließ (schließlich ging's nach Berlin, Baby!), war es gestern wieder so weit und ich konnte eine neue Biokiste in Empfang nehmen :)

Ich habe mich letztendlich für die "kunterbunte Kiste" in der Größe XS entschieden. Ich mag einfach die Abwechslung und auch wenn in ihr ein paar nicht saisonale und auch nicht regionale Artikel drin sind, ist die Mehrzahl doch saisonal. Melonen wird es beispielsweise auch kaum regional geben - dennoch mag ich im Sommer nur ungern auf sie verzichten ...


Und das war drin:
  • Äpfel der Woche: 1 x Jonagored & 1 x Red Prince (0,36 kg; Deutschland/Naturland)
  • Blumenkohl - neue deutsche Ernte (1 Stück, Deutschland/Bioland)
  • Cocktailtomaten (0,3 kg; Niederlande/Demeter)
  • Erdbeeren (250 g; Deutschland/Naturland)
  • Salatgurke (1 Stück; Niederlande/Demeter)
  • Wassermelone (1 Stück, ca. 1,4-1,6 kg; Spanien/Bio Anbau)
  • Salat der Woche: Eichblatt rot (1 Stück; Deutschland/Demeter)
  • weißer Spargel (0,52 kg; Deutschland/Demeter)
  • + Brot der Woche: Hirse-Dinkelbrot (750 g; Deutschland/Bio Anbau)
  • + Käse der Woche: Baldauf Rohmilch-Alpkäse (0,155 kg; Deutschland/Bioland)

Das Brot und den Käse der Woche habe ich wieder extra dazu bestellt. Als kleines "Goodie" gab es eine Kochbuch-Leseprobe mit ein paar Rezepten - für sowas bin ich ja immer zu haben! Um ein kleines Fazit zu ziehen: Mir gefällt die Auswahl der Kisteninhalte bisher gut und für mich alleine ist es ausreichend, sogar fast ein bisschen zuuu ausreichend ;-) einzig die Äpfel reichen mir nicht für eine Woche, da ich für die Arbeit täglich einen Apfel brauche und auch so ab und zu einen esse. Super finde ich, dass auf der Rückseite der Rechnung immer noch Rezeptideen für den Kisteninhalt abgedruckt sind - das wird sicherlich hilfreich, wenn man auch mal etwas ausgefalleneres Gemüse verarbeiten muss. Zudem ist die Vorschau für die kommenden Woche spannend. Nächste Woche gibt es beispielsweise Fenchel und/oder Spitzkohl in der Kiste - mit beidem habe ich noch nie gekocht!


Es gab auch eine Stellungnahme zum enthaltenen Spargel in der Kiste. Eigentlich war wohl nicht vorgesehen nochmal Spargel in die Kiste aufzunehmen, aber aufgrund der schwierigen Anbausituation in diesem Frühjahr gab es entgegen der Planung doch noch mal Spargel - mich freut's! Der Kistenpreis ist dadurch aber etwas höher als normal. Solche Informationen finde ich persönlich aber interessant und bin gespannt, wie es diesen Sommer weitergeht - das Hochwasser hat schließlich auch Ernten zerstört :(

Samstag, 15. Juni 2013

Mein manueller Vollautomat

Vor einiger Zeit postete ich bei Instagram/Twitter ein Foto von frischen Kaffeebohnen, die ich neu gekauft hatte. Ein guter Freund fragte mich daraufhin erstaunt:"Hast du etwa einen Vollautomat?" - mmmmh, nicht ganz! ;)

mein manueller Vollautomat
Ich habe eine kleine manuelle Kaffeemühle, eine French Press und für "Espresso" habe ich ein kleines Mokkakännchen für meinen Herd. Lustigerweise waren sowohl die Kaffeemühle als auch die Mokkakanne Geschenke von Mr. F zu Weihnachten (2011 und 2012).






Hier noch Links zu meinen (oder ähnlichen) Produkten:

Donnerstag, 13. Juni 2013

Die Sache mit der Tasse

Ich finde es ehrlich gesagt etwas befremdlich, wenn ich auf diversen Blogs über Hygienieprodukte für die weibliche Periode lese. Klar es gehört zum "Frau sein" dazu und es wichtig darüber zu berichten. Aber bei einem Blog, einer vorstellbaren Person - am besten, wenn man noch ein Gesicht und den Körper dazu vor Augen hat - da finde ich es irgendwie merkwürdig zu wissen, wie sie diesem "Problem" zu leibe rückt. Ich möchte nicht wissen, wie jemand verhütet und auch nicht, wie man der roten Bertha Einhalt gebietet.

Dennoch kam ich nicht umhin über Menstruationstassen nachzudenken nachdem auf mehreren Blogs darüber berichtet wurde. Das Hauptverkaufsargument ist das Vermeiden von Müll - eine Frau benutzt in Ihrem Leben angeblich ca. 10.000 Tampons oder Binden (sofern sie diese benutzt und nicht noch was anderes). Diese müssen danach ja irgendwie entsorgt werden = Müll. Eine Menstruationstasse ist wiederverwendbar = weniger Müll. Denn nach ca. 5-10 Jahren, aber spätestens mit der Menopause hat auch die Tasse ausgedient ... denn vererben wird man sie sicherlich nicht ;-)


Was mich in meinen Gedanken aber am meisten irritiert hat: die Tasse besteht aus Latex, medizinischem Silikon oder speziellem Kunststoff. Seit ich den Film "Plastic Planet" gesehen habe, versuche ich Plastik weitestgehend aus meiner Küche zu verbannen (weil ich vermeiden möchte schädliche Stoffe aus dem Plastik über die Nahrung aufzunehmen). Silikone versuche ich ebenfalls nicht nur im Shampoo zu vermeiden. Genauere Angaben zum Material und ob gegebenenfalls irgendwelche zwielichtigen Stoffe enthalten sind, findet man nicht. Dann soll ich aber ein Baumwollprodukt gegen ein Plastikprodukt tauschen? Die Schleimhäute sind sehr empfindlich und schädliche Stoffe können so sehr gut vom Körper aufgenommen werden.

Bei meiner Recherche im Internet, woraus denn nun Tampons bestehen (ich ging von Baumwolle/Watte/o. ä. aus), musste ich jedoch feststellen, dass herkömmliche Tampons auch nicht ganz so natürlich sind, wie sie vielleicht aussehen. Ein herkömmlicher Tampon besteht im Kern häufig aus saugfähiger Viskose (eine Chemiefaser), außen ist er oft mit Polypropylen (Kunststoff!) umhüllt und selbst das kleine, lustige türkise Bändchen besteht in der Regel aus einem Baumwoll-Kunstfaser-Gemisch. Hmpf.

Zum Glück gibt es auch hier Alternativen: Bio Tampons :D


Bio-Tampons bestehen zu 100% aus Bio-Baumwolle. Keine Chemiefasern, keine Plastikumhüllung, keine Kunstfaser-Bändchen. Ein reines Bio-Baumwoll-Produkt hat zudem den Vorteil, dass es zwar auch "Müll" ist, ABER dafür auch vollständig verrottet. Für mich ein Vorteil gegenüber der Plastik-Tasse. Und so muss man auch nicht darüber nachdenken, wie man die Tasse nach dem Tragen am besten reinigt - vor allem unterwegs stelle ich mir das wenig angenehm vor. In der Onlinepräsenz von "Schrot & Korn" findet man *hier* noch einen interessanten Artikel zu dem Thema.

So, das waren meine Gedanken dazu ...





EDIT: Nela hat mich in den Kommentaren darauf aufmerksam gemacht, dass es auch eine Firma gibt, die Menstruationstassen aus Kautschuk anbietet. Kautschuk ist ein Naturprodukt, welches aus Pflanzenprodukten wie z. B. Milchsaft (Latex) gewonnen wird. Für die, denen das Tassenmaterial als zu unnatürlich erscheint, die aber trotzdem neugierig auf diese "Tassen" sind, kann das vielleicht eine spannende Alternative sein: Der Kelch - The Keeper aus Naturkautschuklatex