AUSGEPACKT: Ein "duftes" Paket ...

Mein erstes Wolkenseifen-Deo habe ich 2012 von einer lieben Freundin geschenkt bekommen. Es war damals die Sensitiv Variante und ich war von Anfang an Fan! Ich habe damals auch eine >>WINTER Review<< und eine >>SOMMER Review<< zu den Deos geschrieben. Vier Jahre später benutze ich immer noch die Wolkenseifen Deos und selbst Mr. F benutzt seit dem Sommer 2013 die "Masculine" Version. Für mich ist es einfach das beste, alu-freie Deo, was die Wirkung angeht.

Ich hatte schon lange nicht mehr bei Wolkenseifen bestellt, weil ich eine zeitlang sehr regelmäßig bestellt habe und jeden neuen Deoduft ausprobieren musste. Dadurch hatte ich einen riesigen Deovorrat, der erstmal aufgebraucht werden wollte. Mr. F's Deo war jetzt leer und auch ich bin grad dabei die letzte kleine 25 ml Dose zu leeren, also war es an der Zeit Nachschub zu ordern. Diesmal habe ich nur Lieblingsdüfte bestellt. Es ist zwar auch schön, neue Düfte auszuprobieren, aber wenn man dann so einen riesigen Vorrat anderer Düfte hat, kommen die Lieblingsdüfte zu kurz. Sie haben mir gefehlt.

Meine Lieblingsdüfte sind übrigens Luxus, Perfect Day (der Nivea-Duft "Blue") und Traumstunden - den Babypuderduft mag ich auch noch sehr gerne, aber diesmal wurde an ihm gespart. In der Sommer-Review habe ich die drei Düfte genauer beschrieben. Bei den Männerdeos gefällt mir persönlich der etwas süßere "Masculine"-Duft am besten, aber Mr. F präferiert den etwas herberen "Manpower"-Duft. Ich bestelle immer beide Düfte für ihn, so sind wir beide glücklich! :) Den "Masculine"-Duft benutze ich auch selbst manchmal.

Da ich mittlerweile nur noch selten bei Wolkenseifen bestelle, wurde wieder etwas Vorrat bestellt. Für jeden von uns 2 große Versionen, je eine kleine Version für das Badezimmer des anderen und je eine kleine Version für die Kulturtasche. Die zwei Deo Roll-Ons wurden eher aus Neugierde mitbestellt. Als ich das letzte Mal bestellt hatte, gab es die noch nicht. Mr. F war auch etwas überrascht, als ich ihm mitteilte, dass einer der Roll-Ons für ihn ist. Er findet Deo Roll-Ons nicht ganz so toll und seine erste Reaktion war:"Warum hast du DAS denn gemacht?!" - natürlich nur ganz selbstlos zu Blog-Review-Zwecken ;) die Erfahrungen von zwei Menschen sind halt etwas valider als nur von einer Person, richtig? Jetzt muss er ihn nur auch benutzen ...

Anbei die aktuellen Preise:

• Wolkenseifen 50 ml Deocreme 7,90 €
• Wolkenseifen 25 ml Deocreme 5,50 €
• Wolkenseifen 50 ml Deo Roll-On 7,90 €

Wenn wir die Roll-Ons ausgiebig getestet habe, stelle ich sie auch auf dem Blog vor. Ich bin extrem neugierig, da in ihnen zwar gleich viel Inhalt wie in den großen Deocremes ist (auch zum gleichen Preis), aber ich mir nicht vorstellen kann, dass sie genauso ergiebig sind. Optisch gefallen mir die Roll-On aber ziemlich gut und vielleicht überzeugen mich ja Wirkund und Anwendungskomfort.

Wie auf dem Bild zu sehen ist habe ich mir auch ein Wolkenparfum mitbestellt (50 ml für 19,95 €). Ich liebe einfach den Blue-Duft! Er riecht so schön sauber und frisch.

Dufte Grüße ...

Sweet Sugar Scrub

Im Dezember 2014 hatte ich ein Körperpeeling von "Love me Green" in meiner Biobox. Ich war total begeistert von dem Peeling, da ich zwar nicht oft peele, aber wenn, dann präferiere ich ein schrubbeliges Peeling und keins bei dem man die Peelingkörner suchen muss. Das "Organic energising body scrub" von "Love me Green" ist richtig schön schrubbelig und roch nach süßer Orange. Da die Dose recht groß und rund ist, hat sie nicht in die Korbablagen in meiner Dusche gepasst. Also stellte ich das Peeling immer oben auf meiner Duschwand ab. Eines Tages beim Peelen habe ich allerdings die offene Dose ausversehen von da oben runtergeschmissen und das Peeling ergoss sich über meinem Badezimmerboden. Die Trauer war groß, denn das Peeling war echt gut. Nach kurzem Ärgern über meine eigene Dummheit, beschloss ich allerdings das Peeling einfach selbst wieder aufzufüllen.

Mein eigenes Peeling gefiel mir dann sogar noch ein bisschen besser, da es nicht nur peelt, sondern auch noch etwas stärker rückfettend wirkt und man sich zusätzlich seinen Lieblingsduft mischen kann. Da es vor kurzem leer war (diesmal aufgebraucht, nicht runtergeschmissen!), fülle ich es einfach heute mit euch zusammen auf. Es steht übrigens immer noch oben auf der Duschwand, aber sollte erneut ein Malheur passieren, kann ich es ja ganz einfach wieder nachfüllen.

Man nehme für eine Dose Zuckerpeeling:

• Roh-Rohrzucker
• Körperöl nach Duftvorlieben
• evtl. weitere Duftelemente (hier: Vanilleschote)

Man zaubert ...

Zuerst die Dose ca. zu 2/3 mit Zucker füllen und oben mit Körperöl bedecken. Dann mit einer kleinen Kuchengabel das Öl unter den Zucker rühren bis alles schön mit einander vermischt ist. Wenn das Peeling noch etwas zu "trocken" wirkt, einfach noch ein bisschen Öl dazugeben. Als erstes Öl habe ich das alverde "Schönheits-Öl" verwendet - es hat einen warmen, kuscheligen Duft und besteht neben Soja- und Sonnenblumenöl aus Argan-, Amaranth-, Oliven-, Marula- und Traubenkernöl. Ringelblumen-, Kamillen- und Malvenextrakt sind ebenso enthalten wie der Radikalfänger und Konservierer Vitamin E.

Im nächsten Schritt habe ich das Mark einer Vanilleschote untergemixt. Tipp: Die ausgekratzten Schoten nicht einfach entsorgen, sondern in den Zuckerbehälter oder die Zuckerdose geben und sich so Vanillezucker selbst aromatisieren.

Dann gebe ich oben drüber noch mal eine Schicht Zucker und wieder Öl und mixe es unter bis wieder alles vermischt ist. Das mache ich in zwei Steps, weil das Untermischen so einfacher geht und man nicht so viel aus der Dose rausschmeißt beim Umrühren. Als zweites Öl habe ich das Weleda Regenerationsöl verwendet, weil ich den fruchtigen Granatapfelduft mag (Mr. F behauptet, es würde nach Cola riechen). Natürlich kann man auch nochmal das erste Öl verwenden. Wenn alles vermischt ist, sollte man nochmal die Konsistenz kontrollieren und gegebenenfalls noch etwas mehr Öl untermixen.

Je öliger es ist, desto besser lässt es sich verwenden, weil es dann eher eine homogene Masse ergibt. Wenn es trockener ist, bröselt es mehr und es ist schwieriger in der Anwendung. Wenn man das Peeling einige Zeit in Verwendung hat, kann es auch passieren, dass es wieder trockener wird. Dann einfach wieder etwas Öl hinzugeben und neu mixen.

Voilà, fertig ist das ganz individuelle und recht schrubbelige Lieblingspeeling.

Das "Bon Appétit" spare ich mir bei diesem Rezept! ;-)

Stattdessen: Bon Exfoliant!

Übers Heiraten und Kinder kriegen ...

Erstmal vorab: Ich habe keines von beidem aktuell vor! ;-) Das wird auch eher ein "Aufreger"-Blogpost. Also, ich habe nichts gegen das Heiraten und das Kinderkriegen. Vor allem letzteres würde ich gerne irgendwann angehen, nur noch nicht jetzt gleich und sofort. Dieser Blogpost geht eher darum, dass ich mittlerweile 31 Jahre jung sowie eine Frau bin und mein Umfeld langsam anfängt mir mit oben genannten Themen auf die Nerven zu gehen. Männer haben es da einfacher, glaube ich - zumindest Mr. F muss sich nicht ständig mit Fragen dazu abgeben.

Da lebt man als Paar sein Leben, lässt es sich gut gehen und genießt einfach die Zeit zu zweit. Man macht sich keinen Druck, was das Heiraten und Kinderkriegen angeht und dann kommt das Umfeld und fängt an von extern Druck aufzubauen. Es ist ja nicht so, dass wir nicht darüber reden und uns das miteinander nicht vorstellen könnten. Heiraten an sich, ist uns allerdings nicht so wichtig und das Kinderkriegen will wohl überlegt sein.

Ich bin mir bewusst, dass das Nachfragen nicht böse gemeint ist, aber es ist unangenehm. Es geht soweit, dass ich mir schon Gedanken gemacht habe, ob ich vielleicht "unnormal" bin, weil ich mit 31 noch kein Kind habe und das nicht sonderlich schlimm finde. Klar sind Frauen da von der Natur etwas unter Zugzwang und können nicht unendlich lange Kinder kriegen, aber mit 31 habe ich noch gut 10 Jahre Zeit für das Kinderthema (biologisch gesehen sogar noch länger!). Ganz unabhängig davon, dass nicht für alle Frauen Kinderkriegen DAS Lebensziel schlechthin ist. Es soll sogar Frauen geben, die gar keine Kinder haben wollen. Und hey, das ist ok! Außerdem gibt es bestimmt auch genug Paare, die es probieren und bei denen es nicht (auf Anhieb) klappt. Das hängt man ja nicht gleich an die große Glocke und da können unbedachte Äußerungen auch weh tun. Ein bisschem mehr Diskretion würde da durchaus gut tun.

Bei mir im Büro hat im letzten Sommer eine Kollegin ein Baby bekommen und die zweite Kollegin hat gerade ganz aktuell einen süßen kleinen Jungen zur Welt gebracht. Da wir noch eine recht junge Firma sind, waren das die ersten beiden Schwangerschaften und Babys sind natürlich immer ein freudiges Ereignis. Ich bin von den jungen Mädels die Älteste und daher kommen jetzt häufiger so Sätze wie "Na, dann bist du ja jetzt die Nächste!" und eine Kollegin hat zu einer anderen schon mal gesagt, dass es bei mir ja auch "langsam Zeit werden würde". Anfang November fing eine neue Kollegin bei uns an und an Tag 3 als sie mitbekommen hat, dass ich gerade 31 geworden war, hat sie mich ganz mitleidig gefragt, ob ich "auch noch irgendwann" eine Familie gründen will. Dafür, dass ich diese Frau eigentlich noch gar nicht kannte, fand ich diese Frage ziemlich persönlich. Es ist zwar oftmals nur so dahergesagt, aber da sich diese Art der Kommentare häufen, fängt es an mich zu nerven.

Beringt auch ohne Verlobung oder Trauschein ;-)

Das Heiraten ist das nächste Thema. Zu meinem 30 Geburtstag bin ich mit Mr. F in den Urlaub gefahren und meine eine Kollegin war der festen Überzeugung, dass er mir einen Antrag machen würde - was sie auch mehrfach laut kundtat. Einerseits kenne ich Mr. F mittlerweile ein klitzekleines bisschen und andererseits - wie ich bereits oben schrieb - ist uns das Heiraten nicht so wichtig. Ich wusste, dass das sehr unwahrscheinlich sein würde. Wenn es so gewesen wäre, hätte ich mich natürlich mega gefreut, aber ich warte nich darauf oder "erwarte" es gar. Im letzten Herbst bin ich einen Dienstagabend erst spät bei Mr. F angekommen und war fix & foxy. Er war ein wahrer Schatz und hat für uns Sushi bestellt und später hat er mich noch gefragt, ob wir Champagner trinken wollen (den hatte er noch von seinem Geburtstag). Der Kommentar in unserer Arbeits-Whats-App-Gruppe daraufhin war:"Und die Antwort auf die nächste Frage lautet JA!" - ich fand's ja ziemlich witzig, aber guess what?! Wir gönnen uns auch einfach mal an einem ganz normalen Dienstag Sushi und Champagner! Montags gehe ich immer zum Zumba und nehme eine Bekannte mit, da sie nicht Auto fahren kann und bei mir auf dem Weg zum Zumba wohnt. Als wir uns ein paar Wochen nicht gesehen hatten (ich war im Urlaub, dann war Zumba-Sommerpause, dann war sie im Urlaub), fragte sie mich mit säuseligem Unterton, ob es bei mir was "Neues" geben würde. Damit meinte sie auch einen eventuellen Hochzeitsantrag und nicht, ob ich befördert wurde oder sonstige positive Entwicklungen. Sie hat mich auch schon einmal eher mitleidig gefragt, ob ich auch noch irgendwann heiraten und Kinder haben möchte. Dieser mitleidige Ton nervt mich ja am meisten ;-) nur weil es (noch) nicht so weit ist, heißt das ja nicht, dass man es prinzipiell ablehnt!

Zudem bin ich aktuell ein wenig von den Hochzeitsplanungen in meinem Umfeld genervt. Ich habe das Gefühl, dass es (vor allem den Bräuten) darum geht, die größte, tollste, beste Hochzeit zu planen. Dass die Hochzeitsfeier das Allerwichtigste überhaupt ist. In meinem Verständnis geht es doch darum, dass 2 Menschen ihr Leben miteinander verbringen wollen und dass man diese Liebe und das Versprechen, das man an dem Tag einander gibt, feiern sollte. Die Hochzeit ist nicht der Höhepunkt, sondern "nur" der Beginn für ein gemeinsames Leben als Mann und Frau. Es gibt dabei wichtigeres als die perfekte Feier. Und ein Heiratsantrag ist oftmals nur der Startschuss, um endlich, endlich mit dem Hochzeitsplanen beginnen zu dürfen. Kann man einen Antrag nicht auch erstmal alleine würdigen? Da ist ein Mann, der einen genug liebt, dass er einen heiraten möchte. Dieser Mann kann sich vorstellen, den Rest seines Lebens mit einem zu verbringen. Was für eine wundervolle Geste! Die Verlobung sollte (meiner Meinung nach) auch erstmal für sich alleine stehen bleiben dürfen. Und hier die größten Neuigkeiten: Dank der Emanzipation können sogar die Frauen den Männern heutzutage Heiratsanträge machen. Vielleicht bin ich aber auch einfach nur zu romantisch fürs heiraten, wie es oftmal betrieben wird ;-)

Und jetzt lehne ich mich noch etwas weiter aus dem Fenster: Man kann auch Kinder kriegen OHNE verheiratet zu sein! Denn vielfach wird auch geheiratet, um Kinder zu bekommen. Natürlich macht es viele Dinge einfacher, wenn man verheiratet ist, wenn man ein Kind haben möchte. Aber nur zu heiraten, um Kinder zu kriegen, finde ich schon wieder ziemlich "unromantisch". Auch das "noch schnell mit dickem Bauch heiraten" finde ich doof. Ich habe Mr. F vor Jahren sogar mal angedroht "Nein" zu sagen, sollte er mir einen Antrag machen, wenn ich schwanger bin. Vielleicht bin ich doch "unnormal", aber ich hätte (wenn dann) gerne einen Antrag, weil man mich als Menschen heiraten möchte und nicht weil ich schwanger bin und man noch schnell heiraten muss. Ich habe schließlich nichts gegen das "nicht verheiratet" zu sein.

Oh weia, das war ein ganz schön langer Beitrag, aber das musste alles mal raus. Normalerweise heule ich Mr. F oder meiner besten Freundin damit die Ohren voll, wenn mal wieder ein charmanter Kommentar zu den Themen kam. Es tat gut, es mal niederzuschreiben.

Also, heiratet & bekommt Kinder oder auch nicht!

Macht es so, wie & wann es für euch passt ... und urteilt nicht über andere.

Peace! :D

FILOFAXEREI: Show Your Planner Challenge Vol. IV

Heute folgt die letzte Zusammenfassung der #showyourplannerjan2016 Challenge. Jetzt, wo die Challenge vorbei ist, bin ich auch ein bisschen froh - es hat mir zwar auch sehr viel Spaß gemacht, aber manchmal war es auch anstrengend. Einige Fotos habe ich an den Wochenenden vorgeschossen, weil ich unter der Woche tagsüber immer im Büro bin und abends zuhause schlechtes Licht war. Hat aber nicht immer geklappt, daher sind manche Fotos qualitativ besser (mit Tageslicht) als andere (ohne Tageslicht). Die #showyourplannerjan2016 Challenge haben @filophilie und @serenDIYpity aber sehr schön geplant - da gehört auch einiges dazu, sich 31 Sachen auszudenken - chapeau bas! Alle Stichwörter der Januar-Challenge findet ihr >>hier<< :)

Da die Filofax-Blogposts der Challenge auch nicht so häufig angeklickt wurden, ist es anscheinend auch nicht so interessant. Dennoch wird es auch ab und zu solche Beiträge geben, weil es mir einfach sehr viel Spaß macht. Mein kleiner Planer ist mir sehr ans Herz gewachsen und neben der "Termine/Wochen planen - Funktion", liebe ich ihn vor allem für die Erinnerungen, die man damit festhalten kann. Vielleicht schreibe ich demnächst mal darüber, wie ich plane - denn das unterscheidet sich doch ein bisschen von dem, wie die meistens Planer Accounts planen. Ich plane viel weiter in die Zukunft und nicht nur Woche für Woche.

Zusammengefasst noch mal alle 4 Wochen:

• Woche 1
• Woche 2
• Woche 3

Jetzt folgen aber erstmal die letzten 9 Fotos der Challenge ...

Day 23: Paper Lover / Papiersüchtig

Day 24: Dashboard

Ich wollte etwas winterliches, das nicht zu weihnachtlich aussieht - dieses Papier aus dem

FLOW Magazin war genau das, was ich gesucht habe :)

Day 25: funkeln und strahlen / sparkle and shine

In den Kredit-/Visitenkarten-Fächern der linken Seite meines Filofax Ascots funkelt
und strahlt es zumindest ein bisschen bei mir :)

Day 26: beginnt mit a / starts with a

Das war ganz einfach: meine Anni-Abteilung!

Day 27: Lieblingsplaner / Favorite Planner

Ist und bleibt mein neonpinker Filofax Original in Personal. Er macht mir alleine beim Ansehen

gute Laune und er war 2014 meine erste Filofax-Liebe und der Planer, der mich wieder den

Ringplanern näher gebracht hat. Jetzt mag ich nicht mehr ohne! :)

Day 28: Haftnotizen / Sticky Notes

Am liebsten mag ich diese Haftnotiz-"Page Flags" - ich markiere damit wichtige oder

ganz besondere Termine. Sie sind bei mir nicht nur Deko, sondern werden auch benutzt.

Day 29: Flashback Friday KW 29/2015

P. S. die "24-Stunden-Diät" war ein Sport-Experiment, weil man da

eiweißhaltige Sachen essen und viel Sport machen soll.

Day 30: Stempel / Stamps

Meine sind hauptsächlich Mini-Stempel von bellyys. Ich stempel mit ihnen

kleine Etikettensticker für meine Wochenorganisation (und zum Spaß!).

Day 31: Monatsübersicht / Monthly View

Nicht dekoriert, dafür farbkodiert ;-) 

Ein bisschen bin ich doch traurig, dass die Challenge vorbei ist. Es hat schon Spaß gemacht und so hatte ich jede Woche etwas, über das ich bloggen konnte. Meine Favoriten der letzten 4 Wochen waren die Flashback Fridays - genau deswegen mag ich meinen Filofax so gerne! :) Von den 4 Flashback Fridays haben mir KW 8 und KW 29 aus 2015 am besten gefallen. Schade, dass nicht KW 30 dran kam - das war eine meiner Lieblingswochen in 2015!

Die nächste 2 Wochen werden blogtechnisch etwas ruhiger - ich habe zwar noch 2-3 Blogposts vorbereitet, aber sie sind alle noch nicht fertig. Zudem werden es zwei arbeitsreiche Wochen und am kommenden Wochenende bin ich in Berlin. 2 Blogposts sind auch eher "Laber"-Posts, da muss ich mir noch überlegen, ob und wie ich die mit Bildern untermalen kann. Mal schauen, was mir einfällt.

Mein sportliches 2015

Da ich in 2014 über meine sportlichen Ereignisse und auch über mein Training gebloggt habe, möchte ich das auch gerne für 2015 nachholen. Ich fände es schade, wenn das in Vergessenheit gerät. 2015 stand bei mir unter 2 Sternen: Meine HM-Zeit verbessern und gleichzeitig allgemein fitter werden. Ich wollte nicht einfach nur fitter werden, sondern gerne auch optisch fitter aussehen. Das Hauptaugenmerk lag aber auf dem Laufen. Ich bin im Herbst 2015 einen Halbmarathon gelaufen und habe etwa 3 Wochen später mit noch 3 Mädels einen ganzen Marathon als Staffel bestritten. Ich bin dabei 12,5 km von den 42,195 km gelaufen.

 Langsamer Dauerlauf am 21.06.2015 und am 06.09.2015

Wie sah nun aber mein Training in 2015 aus? Ich habe im Frühjahr wieder damit begonnen, 3-4 mal in der Woche laufen zu gehen. Zusätzlich habe ich angefangen nach jedem Laufen Bauch-, Arm- und Poübungen zu machen - hauptsächlich Sit-Ups, Liegestütze und Squats (= Kniebeugen). Hin und wieder habe ich auch Blogilates-Video eingebaut und meinen Side-Stepper zum warm machen genommen bevor ich mich auf Kraftübungen konzentriert habe. Von April bis August habe ich in den meisten Wochen 5-6 mal Sport gemacht. Im Sommer folgte dann wieder mein Lauf-Trainings-Plan. Ungeachtet dessen, dass ich eigentlich mal einen anderen Plan verfolgen wollte, nutzte ich dann doch wieder den Plan der Runners World Webseite. Er wird zwar langsam langweilig, aber er funktioniert recht gut und ist einfach zu befolgen.

Sportlich im Urlaub: einmal rund um die Alster mit Mr. F

Zusätzlich zum Lauftraining gehe ich seit dem Herbst 2014 einmal in der Woche zum Zumba. Es ist was ganz anderes als Laufen und macht mich beim Laufen vielleicht nicht unbedingt schneller, fördert aber auch die allgmeine Fitness. Ich glaube, es macht mir gerade deswegen Spaß, weil es einfach mal was ganz anderes ist als das, was ich sonst so mache. Popowackeln als Sport sozusagen - dadurch das man sich Tanzschritte und -abfolgen merken muss, trainiert es auch den Kopf (bilde ich mir zumindest ein). 

Des Weiteren habe ich 2015 endlich mein Fahrrad intensiver genutzt. Da ich jahrelang nicht gefahren bin, hatte ich fast ein wenig Angst vor dem Radfahren. Eines schönen Tages im April 2015 habe ich dann einfach beschlossen am nächsten Tag mit dem Rad ins Büro zu düsen - beim ersten Mal habe ich mich 3 Mal verfahren, aber danach ging's ziemlich gut. Morgens war es schon ein bisschen eine Überwindung, weil ich mit dem Rad früher los muss als mit dem Auto. Aber die Ruhe morgens auf der Radstrecke ist sehr schön und abends das Nachhausefahren war einfach nur göttlich, um vom Arbeitsalltag abzuschalten und runter zu kommen. Ich freue mich schon auf die kommenden Rad-Saison! Die zusätzliche Bewegung tut bei einem Bürojob sehr gut und für die körperliche Ausdauer bringt es auch ein bisschen was - win win! :)

Impressionen von meiner Arbeits-Radstrecke

Mein Halbmarathon lief dann auch erstaunlich gut! Sogar sehr, sehr gut. Erst war ich mir nicht ganz so sicher, ob er mir Spaß machen würde, denn die Strecke lief einfach 6x im Kreis. Klingt erstmal extrem langweilig, aber es hat auch Vorteile! Man kommt 6x an seiner Begleitung vorbei, wird dadurch regelmäßig angefeuert und man kann die Strecke nach 1-2 Runden sehr gut einschätzen und sein Tempo dementsprechend gut kontrollieren. Zumindest ging mir das so. Zusätzlich zur Pulsuhr (die von Mr. F geliehene Polar RCX3) lief ich bei dem Halbmarathon erstmalig einen Wettkampf mit der Runtastic App. Ich habe mir jeden Kilometer meine durchschnittliche Zeit pro km ansagen lassen. Ich wollte ca. 5:30-5:35 Minuten pro Kilometer laufen, denn so wäre ich unter 2:00 Std. und unter meiner persönlichen Bestzeit (01:58:52) ins Ziel gekommen. Mein eigentliches Ziel war aber, es unter 01:55:00 zu schaffen.

Halbmarathonstart!

Am Ende kam ich mit 01:49:57 ins Ziel. Und damit sogar unter 01:50:00 - BADA BING BADA BOOM!!!! Das entspricht einer Zeit von durchschnittlich ~11,5 km/h und ~05:21 min/km auf die 21,0975 km. Ich konnte es fast nicht glauben und war einfach nur unendlich glücklich. Allerdings hatte ich damit bereits mein langfristiges Laufziel für 2016 geschafft - haha! Mr. F war auch ein bisschen stolz auf mich, aber er meinte, er hat zwischendrin schon gemerkt, dass ich recht schnell unterwegs war und war sich somit ziemlich sicher, dass ich einen neuen, persönlichen Rekord aufstellen würde, wenn nichts dazwischen kommt.

Halbmarathonauswertungen :)

Die Marathonstaffel 3 Wochen später war eine neue, aber auch sehr coole Erfahrung für mich. Die 42,195 km der Marathonstrecke wurde dafür in 4 unterschiedlich lange Strecken aufgeteilt: 12,5 km - 6,5 km - 9,5 km - 13,5 km. Ich durfte die Staffel mit den 12,5 km eröffnen. Es war eine recht große Laufveranstaltung und vor allem direkt nach dem Start muss man sich erstmal freilaufen. man läuft zu Beginn quasi Slalom zwischen den anderen Läufern hin und her. Besonders schlimm/voll war es dann auch nochmal bei Kilometer 7-9, da man dort in das Ende der richtigen Marathonläufer reinläuft, die vor der Staffel gestartet sind. Meine ersten 5 Kilometer liefen dennoch sehr gut und ich lief mit unter 5 min/km. Danach wurde ich etwas langsamer, war aber immer noch recht schnell unterwegs. Ins Ziel sind wir dann alle gemeinsam gelaufen - wir haben unsere letzte Läuferin kurz vor dem Zieleinlauf abgepasst und sind dann mit ihr zusammen alle 4 händchenhaltend ins Ziel eingelaufen. Das war ein wahrer Gänsehautmoment!

Marathonstaffel: bei 5 & 10 km sind meine Zeiten; nach 12,5 km haben wir gewechselt

Ich habe in den letzten 2 Jahren immer gesagt, dass ich einen ganzen Marathon anstrebe, wenn ich den Halbmarathon in unter 01:50:00 schaffe. Denn dann besteht eine realistische Chance den ganze Marathon in um die 4 Stunden zu schaffen (bestenfalls natürlich kurz darunter, aber 04:10:00 wäre immernoch mega genial!). Allerdings habe ich nicht gedacht, dass ich das in 2015 schon schaffe. Mit viel Training und Disziplin war mein Ziel erst für 2016 bei einem HM in unter 01:50:00 ins Ziel zu kommen. Jetzt bin ich hin- und hergerissen, ob ich in 2016 einen ganzen Marathon angehen soll oder lieber (noch) nicht. Der Gedanke macht mir schon ein bisschen Angst und ich habe Respekt vor der Strecke. Aber heißt es nicht auch: If your goals don't scare you, they are not big enough! Im Umkehrschluss heißt das: Wenn man große Ziele hat, darf man also ruhig etwas Angst haben ;) ich werde berichten, wie es weitergeht! Sicherheitshalber halte ich mir das Wochenende vom Frankfurt Marathon 2016 schonmal frei ...

2015 als Staffel - 2016 allein?!

Ich habe mir gerade eine neue Pulsuhr gegönnt, weil ich mit meiner alten Polar FT40 F schon lange nicht mehr zufrieden war. Diesmal habe ich auch gleich etwas mehr investiert, damit ich hinterher nicht wieder bereue gleich was richtiges gekauft zu haben. Geworden ist es die Garmin Pulsuhr Forerunner 230 HR mit Pulsgurt in schwarz/weiß. Wenn ich sie ausgiebig getestet habe, gibt es hier vielleicht auch wieder eine kleine, zusammenfassende Review. Bis dahin kann ich >>diese<< sehr ausführliche Review von DC Rainmaker empfehlen.

I will keep you updated!

Homemade (semi-)healthy Peanut Butter Cups

Amerikanische Kult-Süßigkeit, deutsch interpretiert!

Auf der Arbeit habe ich eine Kollegin, die genauso Peanut Butter verrückt ist wie ich. Unser beider Lieblingseis ist das "Peanut Butter Cup" Eis von Ben & Jerry's und wenn wir unterwegs irgendwo Reeses Peanut Butter Cups entdecken, schicken wir uns via Whats App Fotos hin und her.

Seit ewigen Zeiten habe ich angekündigt, dass ich unbedingt mal Peanut Butter Cups selbst machen möchte. Ich hatte es allerdings nie wirklich in die Tat umgesetzt. Als die Kollegin letzten Sommer Geburtstag hatte, habe ich es dann endlich einfach mal gemacht und sie ihr geschenkt. Vorher hatte ich natürlich online nach Rezepten gesucht und die diversen Versionen gefunden. In einem Rezept wurden dafür sogar die Schokolade selbst gemacht! In einem anderen die Erdnussbutter bzw. Mandelbutter. Soweit wollte ich nun nicht gehen. In anderen Rezepten wurden in die gekaufte Erdnussbutter noch Puderzucker und teilweise sogar irgendwelche Fette untergemischt. Das wollte ich allerdings auch nicht, weil die kleinen Teile so schon richtige Kalorienbomben werden, da muss man es nicht noch übertreiben (zumindest meiner Meinung nach).

Also machte ich mein eigenes Ding und habe es erstmal mit der ganz einfachen Version probiert. Und siehe da: Sie waren extrem lecker und man braucht die ganzen Zusätze gar nicht unbedingt. So habe ich mir eingebildet, dass dies auch die minimal "gesündere" Version ist, denn Zartbitterschokolade und Bio-Erdnussbutter ohne den ganzen Schmuh wie gehärtete Fette und Unmengen an Zucker haben durchaus auch positive Nährstoffe für den Körper. Mit reinem Erdnussmus wäre es sicherlich noch besser, aber das ist schwieriger zu verarbeiten. Man sollte vorher das Öl, das sich bei Erdnussmus oben absetzt, unterrühren und es dann im Kühlschrank fest werden lassen bevor man es weiterverarbeitet. So sollte man für die Peanut Butter Cups eine homogene Masse haben. Ich übernehme aber keine Garantie, dass das Erdnussmus sich dann in den Cups nicht wieder trennt oder zu flüssig wird und würde daher immer Bio-Erdnussbutter/-creme empfehlen.

Was man braucht ...

• 150 g Zartbitter Kuvertüre (z. B. von Alnatura)
• 1 Glas crunchy Bio-Erdnussbutter/-creme
• Pralinenförmchen

Man zaubert ...

Circa 1/3 bis die Hälfte der Zartbitter Kuvertüre im Wasserbad schmelzen und den Boden der Pralinenförmchen damit befüllen. Dabei die Schokolade an den Seiten der Förmchen etwas hochziehen, so dass eine Schokomulde entsteht. Wenn die geschmolzene Schokolade aufgebraucht ist, die Schokolade in den Förmchen abkühlen und erhärten lassen. Wenn man es eilig hat, kann man sie zum Festwerden in den Kühlschrank stellen.

Wenn die Schokolade fest geworden ist, kann man sie mit der Erdnussbutter füllen. Bio-Erdnussbutter ist weicher als konventionelle Erdnussbutter - daher bietet es sich an, wenn man diese vorher in den Kühlschrank stellt. Ich habe ca. 1 TL Erdnussbutter pro Pralinenförmchen verwendet.

Wenn alle Schokomulden mit Erdnussbutter gefüllt sind, kann man den Rest der Kuvertüre schmelzen und oben drauf geben. Die Schokolade schließt die Lücken. Ich würde übrigens immer 2 Blöcke Kuvertüre kaufen, falls die geschmolzene Schokolade am Ende nicht für alle Cups reicht, hat man noch Ersatz.

Anschließend die Peanut Butter Cups fest werden lassen. Diesmal sollte man es nicht in den Kühlschrank geben, weil die Schokolade dadurch weiß anlaufen kann und nicht mehr so schön glänzt. Geschmacklich macht das keinen Unterschied, sieht aber natürlich nicht so schön aus. Ein Tipp, wenn es besonders schön glänzen soll: Die Zartbitter Kuvertüre einmal im Wasserbad schmelzen und wieder fest werden lassen. Anschließend erneut schmelzen und verwenden. Das ist wohl das Geheimnis eines besonders schön glänzenden Schokoüberzugs.

Mit Vollmichschokolade oder auch weißer Schokolade, stelle ich es mir auch sehr gut vor. Dann wird es allerdings auch süßer und wahrscheinlich auch kalorienreicher und man kann sie sich nicht mehr schön- bzw. gesundreden. Aber ab und zu darf es auch einfach nur lecker sein! ;) 

Bon Appétit!

FilofaxFreitag: Show your Planner Challenge Vol. III

Woche 3 der #showyourplannerjan2016 ist vorbei. Langsam wird es ein bisschen anstrengend ;-) Nächste Woche noch einmal und dann ist erstmal Schluss - zumindest für mich. Sollte es im Februar weitergehen, bin ich erstmal raus oder mache nur noch an den Tagen mit, die mir am besten gefallen. Alle Stichwörter der Januar-Challenge findet ihr >>hier<< :) ausgedacht haben sich die Challenge @filophilie und @serenDIYpity

Day 16: Planner Selfie

ungeschminkter, creepy Sonntagslook & mein hübscher Filo

Day 17: Lieblings-Planer-Zubehör

Stifte in allen Varianten, "Page Flags" für wichtige oder besondere Termine,
Washi-Tape als Deko oder auch um Termine zu markieren :)

Day 18: ein guter Tag, um einen Sticker zu verwenden

Zählt ein selbst ausgeschnittener Washi-Sticker?

Day 19: Planer

Aktuell mein Vintag Filofax Ascot - große Liebe!

Day 20: Washi Collection / Sammlung

Zumindest ein Teil davon :) die Lieblingstapes.

Day 21: Super Cute

... oder aber: as cute as it gets! Denn so richtig super-duper süß wird es bei mir nicht ;)

Day 22: Flashback Friday KW 22/2015

Die Pfingstwoche 2015 und ich habe erstmalig und ganz alleine einen
Fahrradschlauch gewechselt - woop woop! :)

Bis auf das Planner Selfie gefallen mir die Bilder dieser Woche echt gut. Day 21 ist mein Favorit :) aber die Flashback Fridays sind auch immer sehr spaßig. Manchmal finde ich es ein bisschen schade, dass es nicht eine Woche früher oder später war, weil mir die Wochen noch etwas besser gefallen haben. Es hat aber schon allein Spaß gemacht zwischen den alten Seiten hin und her zu blättern.

Wer neugierig ist, was es auf meinem Instagram-Account noch so zu sehen gibt, ist eingeladen bei mir vorbeizuschauen: instagram.com/lovely_anni :)

See you next Friday!